空心菜的热量是多少？

空心菜是人们日常生活当中很常见的一种蔬菜，喜欢吃空心菜的人有很多，因为大家都知道空心菜是非常有营养的，而且它的口味也很好。每一种食物都存在一定的热量，对于那些在减肥路上磕磕绊绊的人就特别关心自己所吃的食物热量是不是太高，否则比较容易让自己更加肥胖。所以让小编带大家来了解一下空心菜的热量是多少。

一、空心菜的热量

1.空心菜的热量是很低的，尽管它的营养也很丰富，但是它所含有的热量是很低很低的，所以小编走进实验室研究了一下，每100克空心菜中所含有的热量大概在20大卡，所以空心菜的热量之低，是非常值得称赞的，吃空心菜是不会让我们吃胖的，如果在我们这个大家庭里有属于肥胖的人，那么吃一些空心菜对我们的体重下降是有效果的。

2.空心菜的营养成分

空心菜不仅是低热量的绿色蔬菜也是高营养的蔬菜。它里面含有各类维生素，比如维生素b，维生素c，维生素a等，都是非常丰富的。大家如果选择吃空心菜来补充维生素的话，绝对非常的管用，不仅如此，空心菜可以解决我们的便秘问题，消化不是很好的小伙伴们，可以吃一些空心菜会让你的大便更加的通畅哦。

二、空心菜的吃法

不用小编说大家应该也知道空心菜是有很多种吃法，通常大家都喜欢把它炒着吃，炒着吃比较简单方便，而且炒空心菜的味道也特别的清爽，是比较清淡的一种蔬菜菜肴，除了炒着吃以外还可以把它凉拌着吃，总之空心菜的吃法是有很多种的，不管是选择哪一种吃法，都可以吸收很多的营养。

都说减肥是我们女生一辈子坚持的事情，其实何其是女生，像小编家的哪位，看他那愈发圆融的肚子，真的是家里伙食太好也是有很多坏处的啊。现在已经入夏了，厚衣服已经掩盖不住我们身上的游泳圈了，节食的话对我们身体健康有很大的影响，所以小编准备出门去买空闲菜喽。嘿嘿，大家知道空心菜是低热量的蔬菜了吧，去购买和小编来一起保持身材吧。