吃货的烦恼，松子可以多吃吗

松子是一种生活中比较常见的坚果类食物，它的营养价值和保健效果都是很突出的，坚持食用松子对我们的身体健康也是有很多好处的，因此很多朋友们会把松子当成一种养生的零食来吃，有很多喜欢松子的朋友们还会吃很多，那么，松子可以多吃吗？

一、松子可以多吃吗

任何食物都是不能多吃的。松子也是一样虽然营养高，但是多吃的话可能会引起肥胖，其次就是腹泻，不消化等症状，所有建议还是适量的吃!

二、松子的功效与作用

1.老年人保健佳品

对于老年人来说，松子是一件好物，因为松子可以解除疲劳，还可以预防心血管的疾病问题，对于老年人来说，有很好的保健的作用。

2.抗衰老

因为松子中含有大量的维生素E，所以可以抵抗衰老，能够有一种氧化剂的作用，就可以保护细胞免于受到伤害。

3.健脾通便

能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

4.健脑补脑

松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

5. 预防心血管病作用

松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。

6.滋阴润肺

它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

7.促进身体发育

松子具有促进孩子身体发育，以及祛病强身的功效。松子中富含的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分，另外还是人体其他组织的细胞组成成分。孩子在长身体的时候食用一些松子，对于孩子的成长是有帮助的。而对于病后恢复的人群来说，食用松子对于病后康复有一定的辅助作用。

8.乌发养颜

松子中的油脂和多种营养物质，能够滋补五脏，有充饥、益气补血的作用。对于女性而要，“血”就是气色好的基础，所以常食松子，可以滋养秀发、令肌肤白皙，容颜常驻。对于爱美的女性，时不时吃一些松子当然是不错的选择。

松子可以多吃吗？在看完答案之后，大家在食用松子的时候一定要注意，千万不可以多吃太多的松子哦，一定要控制量入为出，坚持每天食用适量松子就好啦，不然一次性大量吃太多松子，会对肠胃等消化器官造成很大的负担，而且也会容易发胖哦。