对前列腺好的食物，多吃这些帮助解决男性烦恼

说起前列腺疾病，是现代生活中非常常见的一种男性病症，但也是男性朋友非常难以启齿的一种病症。得了前列腺疾病，对男性朋友的生活会产生比较大的烦恼和压力，而且前列腺疾病不容易治疗。那么，在我们的日常生活中，有什么对前列腺好的食物呢？

一、对前列腺好的食物

1、番茄

番茄也就是西红柿，其含有的番茄红素可以去除前列腺中的自由基，保护前列腺。成年男性每天食用100~200g番茄就可以保证每天所需的番茄红素。需要指出的是，番茄红素加热后更容易被人体所吸收，所以最好吃做熟的番茄。

2、南瓜子油

南瓜子油富含类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可以防止前列腺细胞增生，降低前列腺癌风险。

3、三文鱼

深海鱼类特别是三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，可以阻止前列腺癌的发展，有研究表明每周吃一次三文鱼可以降低患上晚期前列腺癌的风险。

4、牡蛎

中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。

5、适量补充维生素A、C、E，维生素C

具有让精子再度充满活力的功效，多吃富含维生素C的食物，比如橘子、芦笋等。

二、其他注意事项

1、禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。

2、多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。合理的日常三餐对治疗前列腺增生很有帮助。

3、服食种子类食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。

4、绿豆不拘多寡，煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。

5、不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液，对治疗前列腺增生有所帮助，而且防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。饮水应以凉开水为佳，少饮浓茶。

看了上面这么多关于前列腺疾病的介绍，以及我们身边对前列腺好的食物的推荐。相信大家对于前列腺及相关疾病也有了比较全面的了解了。其实前列腺并非什么大的疾病，大家完全不必给自己特别大的压力，管理好的自己的生活，做到生活科学有规律，就会慢慢好转的。