自制杏仁露的做法有哪些

酸甜可口杏仁露的可是很多人夏季在的最爱，特别是放在冰箱中冰镇之后，颜值高、口感好、营养价值还丰富。很多小伙伴都是在市场上买来，直接一冰就开吃，其实这是不对的哦！市场上买的饮品，一般都多多少少有防腐剂残留，自己制作的更健康。

一、自制杏仁露的做法

准备材料：杏仁、你米

步骤：

1.将杏仁提前泡水。

2.糯米也提前泡水。

3.将泡好的糯米和杏仁一起加入豆浆机中，然后进行搅拌。

4.加入杏仁和糯米后，加上水，用米糊功能煮一个程序即可。

5.煮好的杏仁露过筛即可。

6.杏仁露成品。

二、营养成分

编辑杏仁露营养分析：杏仁露含有丰富的蛋白质、18种氨基酸、亚麻酸、多种维生素及钾、钙、锌、铁、硒、碘等矿物质。

杏仁露还含有丰富的黄酮类和多酚类成份。不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

三、主要功效

编辑功效作用方面，杏仁露具有润肺止咳、调节血脂、防止动脉硬化、降低人体内胆固醇的含量、调节非特异性免疫功能等功效，还能有效预防和降低心脏病和很多慢性病的发病危险。此外，杏仁露还有美容养颜的功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，人群饮用实验，证明对动物与正常男性均能降低血胆固醇及甘油三酯，具有防治冠心病及动脉粥样硬化的功效。现对杏仁美容养颜的功效谈谈个人的看法。美容养颜是人们最重视和最喜爱的养生行为。

杏仁在古代即被人们用来治疗许多疾病，其中不少是与美容有关的，如杏仁可治身面疣、头面风等。经现代营养成份分析，每100克杏仁中含蛋白质24.7克，并含18种氨基酸。脂肪44.8克，其中亚油酸占15%～20%。还含丰富的维生素B2、C、E等，又含丰富的锌、铜、硒等微量元素及膳食纤维杏仁中这些成份都是美容润肤所需要的营养成份，它能防止皮肤老化，防止色素及蝴蝶斑的形成，特别是硒和锌能促进皮肤活性，保持青春，延缓皮肤衰老。胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E及亚油酸等能生精益气，养肝明目，润泽皮肤。杏仁还可通利血脉，促进皮下毛细血管的血液循环，增进皮肤的营养，推迟皮肤过早衰老。因此有润泽肌肤丽颜美容的效果。

如果你是某个小姐姐的男朋友，请你一定要记得自制杏仁露的做法。这样可以表达你的细心，你就可以更好的照顾自己的女盆友，或者是妻子。别再傻傻的只知道买饮品，却不知道如何制作。爱她就要用心去对待。相信你的细心和用心会感动你的那个她的。