减肥绿豆粥做法以及注意事项

有句话这么说，衣服可以不买，饭可以不吃，但是减肥是必须要的。但是想要减肥，绿豆汤可以减肥吗？我们要有一个健康的饮食习惯，现在我就给大家介绍一下有助于减肥的绿豆粥食谱。要有科学的饮食搭配，在配合锻炼，保证你有一个完美无可挑剔的身材。

一、减肥绿豆粥

最近一位同事兴高采烈地告诉我她找到了一个超有效减肥方法，她公司有位胖妞最近在用绿豆减肥法，仅仅用了两周就瘦了12斤，半信半疑地自己也跟着做了，下面大家一起来见证一下这绿豆减肥法是不是真的如此神奇吧!

1、绿豆瘦身粥做法

准备红绿都各100克、大枣10枚、山楂30克，然后把后红豆和绿豆洗干净放到冷水里泡一个小时，一小时后将所有材料放到锅中，加入1000毫升冷水，煮到豆烂即可，因为豆浸泡过，所以煮的时候比较容易煮烂。

2、绿豆瘦身粥吃法

煮好的绿豆瘦身粥可以分成两份，一份趁热吃，要连豆、大枣和山楂带汤一起吃下，另一份可以放进冰箱保鲜好，等下次拿出来在吃之前煮热就可以了，一定要趁热吃哦，趁热吃效果才是最好的。

3、绿豆瘦身粥的减肥原理

红绿有着高纤维低脂肪的特点，而且还是排毒圣品，大枣有补血润燥调和胃气的作用，则山楂是健脾开胃、消食减脂的。所以这些材料配合起来都有助各种单品的功效最大限度发挥。

4、绿豆瘦身粥的减肥提示

在用绿豆减肥法的时候一定要注意，每天早上起床后喝一杯蜜醋水，因为蜜醋能起到充分清洗肠胃的作用，可以加速胃肠蠕动，每天都能及时将体内毒素完全排除，还要记住上下午的时光不要吃任何零食哦，睡觉前也不要吃任何东西。

二、喝绿豆汤需要注意哪些问题

1、如果体质是属于比较寒凉的人的话是不适宜多喝绿豆汤的。体质寒凉的人主要表现为四肢没有力气、腰腿寒冷、腹泻便稀等等，如果在这种情况之下再喝绿豆汤的话反而会加重症状的出现。喝绿豆汤可以预防中暑，治疗食物中毒等等，对于这种热性体质会有一定的帮助作用，但是体质寒冷虚弱或者是正在吃药的患者是不适合喝的。

2、体质如果虚弱的话，也不适宜多喝绿豆汤。因为绿豆当中含有的蛋白质比鸡肉、牛肉还要高，而且大部分的蛋白质是需要在酶的作用之下才能够转化为小分子肽、氨基酸，这样子才能够被人类所吸收，这类人的肠胃功能消化较差的话，很容易因为消化不良而导致腹泻。

减肥绿豆粥的吃法做法我已经分享给大家，闲暇之余可以找很多减肥食谱来做做，大家可以采纳。可以给自己制定一个计划，每天减肥的餐要吃什么？该怎么做，这样我们可以快速健康的减肥，也不会伤害自己的身体。当然不可过度减肥，否则会造成严重的后果。减肥适可而止，胖胖的也很可爱。