吃山药胀气怎么办，几个妙招解决它

山药既可以作为食物，也可以作为一味药材，做法也很多，很多人都喜欢吃。然而过犹不及，如果吃了比较多山药，也可能会出现胀气的现象，那么爱吃山药怎么才能不会吃到胀气呢？下面说一说吃山药胀气应该怎么解决，以及不会胀气的山药做法。

一、为什么吃山药胀气

吃山药容易胀气。山药和红薯、土豆等一样含有大量的淀粉,这类食物在胃肠内消化代谢时都会生成大量的二氧化碳,形成胀气、打嗝的症状。

二、 吃山药胀气怎么办

1.喝白萝卜汤

在生活中如果食用了过量的山药之后出现了涨肚子的情况的话可以食用一些白萝卜来帮助消化功能的促进，在平时生活中可以将备好的白萝卜熬煮成汤水之后食用，食用一些白萝卜汤来帮助缓解腹胀的情况，因为白萝卜自身就是具有很好的排气的作用。

2.吃生豆

在生活中食用了山药之后如果出现了腹胀的情况的话，可以适量的食用一些生的豆子，比如说一些比较常见的红豆、绿豆。黄豆之类的豆粒，生吃之后都是可以起到很好的排气的作用的，所以在平时生活中发生了腹胀的情况的话可以采用这种方式。

3.吃药

如果在食用了山药之后出现了腹胀的情况的话最直接的方式就是直接食用一些治疗腹胀的药物，来帮助缓解病情，一般在食用了一些药物之后会在两个小时之内腹胀的情况就会有一定程度的缓解。

三、山药怎么吃不胀气

食材：排骨、山药、葱姜、料酒、草果、桂皮、香片、枣、山楂、菊花

做法： 将备好的排骨置于清水中清洗干净之后将其置于一旁备用，锅中加入适量的情书烧开之后将备好的排骨进行焯水处理，将排骨上含有的血水处理干净之后将其捞出置于热水中清洗干净之后备用，在将备好的葱姜置于清水中清洗干净之后将其和排骨一起置于锅中加入适量的额清水再将备好的料酒、草果、桂皮、山楂。菊花等食材一起置于锅中和排骨一起炖煮一段时间，将备好的山药置于水中清洗干净去皮之后将其切成块状备用，等到排骨炖煮两个小时左右的时间之后即可将备好的山药置于锅中和排骨一起用文火炖煮二十分钟左右的时间之后加上适量的食用盐、葱姜、香菜之后即可出锅食用。

所以说，山药也要有科学的吃法，才不会那么容易胀气，只要在生活中不要过度食用，一般是不会有太大问题的。如果出现了吃山药胀气的现象，就要及时缓解不适，不管是喝汤、吃生豆、吃药或者是就医，都要及时解决，担心的朋友可以做排骨山药汤，营养又美味，还不容易胀气。