姜蜜茶怎么做，营养功效与饮用方法

蜂蜜姜茶是目前流行的滋补养生茶饮，生姜与蜂蜜的搭配能够发挥二者的营养功效，味道口感也清甜温润。养生保健的朋友们通常都会喜欢喝姜蜜茶，你知道姜蜜茶怎么做吗？姜蜜茶的营养功效和饮用方式有必要了解一下的哦，对于常喝茶饮的朋友可以学习一下。

一、姜蜜茶怎么做

材料：姜黄粉1茶匙，蜂蜜，水300~500cc，冰块少许

做法

1、准备姜黄粉、蜂蜜、水、冰块、自己喜欢的杯子。

2、将一茶匙的姜黄粉倒入杯中。

3、加入蜂蜜。喜欢蜜香的人，可以多加一些蜂蜜唷!

4、加300~500cc的常温开水，搅拌均匀。

5、最后放入冰块。

二、蜂蜜生姜茶的营养功效

营养价值

蜂蜜生姜茶中含有多种对人体有益的营养成分，它除了含有丰富的果糖，个微生素以及氨基酸以外，还有一些姜黄素和黄酮类化合物以及一些酚类成分，这些营养成分被人体吸收以后，能提高人体免疫力，也能调节神经，预防缓解失眠，更能防止神经衰弱发生。

功效作用

1、增强体质预防感冒

蜂蜜生姜茶有很强的排毒作用，而且它能提高人体的抗寒能力，更能让人体吸收丰富的果糖，平时经常饮用可以增强体质，促进人体代谢，更能抑制流感病毒活性，防止感冒发生。

2、抗氧化抗衰老

平时多喝蜂蜜生姜茶，还能增强人体的抗氧化能力，因为蜂蜜和生姜中含有的类黄酮和酚类成分以及氨基酸再被人体吸收以后，都能增强人体内的抗氧化能力，可以清理身体内堆积的自由基，能提高人体组织细胞活性延缓身体衰老，可以让人体保持在健康年轻的状态。

3、美白

蜂蜜生姜茶能美白肌肤，它含有的维生素c可以防止色素淤积，而生姜中含有的姜黄素，还能淡化色斑防止黑色素生成，平时经常食用可以起到明显的美白作用，另外那些皮肤上有老年斑的人群，多喝一些蜂蜜生姜水还能让老年斑淡化，能让他们的皮肤弹性增加皱纹减少。

三、生姜蜂蜜水什么时候喝最好

1、清晨饮用白开水后就可以饮用第一杯生姜蜂蜜水，此时因为喝完白开水体内已清除毒素，相对来说已较洁净了，这个时候饮用生姜蜂蜜水能更好的发挥功效。

2、每天饭后坚持喝姜汤蜂蜜水也是一个不错的选择，不但可以起到减肥的功效，也可以让自己的皮肤更加细嫩、诱人，还有消炎的功效。

3、晚上洗脚之前喝一杯姜汤蜂蜜水也是不错的选择，这样可以加快血液的流动，减少四肢冰凉症状的出现，适宜于因血液流动不畅而出现四肢冰凉的人群。

4、晚间睡觉之前半小时或者一小时也可饮用一杯生姜蜂蜜水，但是这种做法并不是人人都适合，如老年人、血脂异常者就忌在晚间饮用生姜蜂蜜水。

姜蜜茶的做法很简单，姜蜜茶怎么做，大家都清楚了吗，简单几步就可以泡好一杯美味营养的姜蜜茶了，常喝姜蜜茶可以美白抗衰老，增强身体抵抗力，爱喝茶饮的朋友们可以试试姜蜜茶哦，要注意姜蜜茶的食用方法，按照正确的饮法才能为身体提供保健的功效哦。