蜂蜜的营养与功效

蜂蜜是大家都熟悉的东西，味道非常甜，很多人都喜欢喝蜂蜜水，不仅美味，关键是蜂蜜的营养和功效都非常多，很多人只是在炎热的时候想喝点蜂蜜水，润润嗓子，那么今天就给大家详细介绍一下你非常喜欢喝的蜂蜜水到底有哪些营养和功效呢？

一、蜂蜜的营养

蜂蜜的味道非常甘甜，很多人喜欢吃。而且，蜂蜜的营养价值也高，对于吃蜂蜜的好处，许多人并不了解。这里小编就来和大家好好说说，了解了蜂蜜的作用与功效还有蜂蜜的吃法，搭配哪些食物吃好，这样我们以后吃蜂蜜才会更加感到幸福，满足。

蜂蜜中含的单糖，能够非常容易地被人体吸收，尤其适合妇女、儿童和中老年人食用。蜂蜜的作用与功效主要有补血、补虚、解毒、美白养颜等，有益寿延年的奇效。蜂蜜是人所共知的天然保健饮品，蜂蜜的作用与功效对人体健康来讲意义重大。蜂蜜的营养价值极高，含有果糖、葡糖糖等多种糖类，能够给人体提供较多的能量，除此之外，还富含多种维生素，对人的皮肤有好处，还有抗衰老的功效。蜂蜜的作用与功效还有哪些呢?

二、蜂蜜的作用与功效

1、由于蜂蜜中含有多种身体所需的营养成分，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，它们有着扩张血管、增加血流量的作用，因此蜂蜜有着很好的补血作用，非常适合寒性体质的女性使用。

2、蜂蜜是天然保健饮品，其中含有多种单糖，能够为机体提供较多能量，且不用担心增加身体脂肪。因此对于正在减肥的人士来讲，蜂蜜往往可以用来代餐食用，有助于减肥消脂。

3、蜂蜜的作用与功效还表现在美容养颜、解毒、延年益寿方面，这主要得益于蜂蜜中丰富的维生素E，它具有较强的抗氧化作用，能够帮助人提升皮肤、身体机能。

除了上述作用与功效之外，经常服用蜂蜜还对防治一些慢性疾病有效，如高血压、肝病、便秘、贫血等。内服可以治疗乌头中毒，外用还可以治疗烫伤和防治冻伤。

三、蜂蜜在生活中的多种妙用

1、蜂蜜能润肺

秋冬季节人们经常会出现肺炎和气管炎以及咳嗽等多种不良症状，这时食用一些蜂蜜就能让症状明显减轻，最好的食用方法就是把一个雪梨切成薄片，然后直接醮食蜂蜜，每天可以食用多次。

2、蜂蜜能解酒

解酒也是蜂蜜在生活中的一个妙用，平时人们饮酒以后，都会出现头疼和恶心的症状，这时可以喝一杯蜂蜜水，就能快速解酒，能让醉酒的症状很快减轻，另外在喝酒以后把蜂蜜涂抹在面包中食用一些，再喝酒，也能预防醉酒症状的发生。

蜂蜜的营养，也许以前你不了解，但是通过上面的介绍，相信你已经了解了大概，蜂蜜是老少皆宜的食物，由于含糖量高，能够提供给人们身体所需要的能量，也是一种保健品，能够起到美容养颜的作用，还可以抗衰老，补充维生素，使得皮肤有弹性，真的是好东西。