糖果减肥

说起减肥，大家都会想到非常非常多的方法，最常见的有比较极端的节食减肥，吃减肥药减肥，喝减肥茶减肥，低卡路里代餐，运动健身减肥等等，并且在减肥期间吃糖也是十分忌讳的一件事情。不过有一种新奇的减肥方法，叫做糖果减肥法，就是将糖来代替正餐。下面看看具体是怎么进行的吧。

所谓的减肥糖果减肥法操作起来十分简单，不需要准备这样那样的食材，也没有复杂的料理步骤，更不需要什么周期性计划。你唯一要做的，就是撇开正餐，在饥饿时吃上35颗JellyBelly软糖(热量为80卡路里)、一把HariboStarmix软糖(仅14卡路里)，还有一些甘草糖(约100卡路里)。经过一段时间后，体重就减轻了。营养学家Carole认为：“糖果减肥法之所以会有比较明显的效果，最根本的原因还是因为人体卡路里的摄入骤减。卡路里减少了，体重自然就减轻了。”

但是这样每天只吃几块减肥糖果，能健康减肥吗?

虽然减肥糖果减肥法正风靡，营养学家Carole还是建议大家谨慎行之，并只在短时间内进行。“如果长期只吃糖果而不吃日常饮食的其他食物，人体会缺少营养。过度吃糖会令血糖增高，从而增加罹患糖尿病的风险。”因此当你在进行糖果减肥时，一定要注意水分的摄取，通过喝水来降低血糖浓度。为了避免营养不足，你可以同时服用多元营养素和维生素。此外还要注意保持口腔健康，在食用完糖果后注意漱口或刷牙，以免甜食引起蛀牙。

所以上述的减肥糖果减肥法，其实并不能让人科学健康的减肥，小编是不建议大家使用的。那么是不是减肥时就不能吃糖果呢?其实不是的，合理的三餐之外，吃一些减肥糖果是有助减肥的，下面小编就推荐一些减肥糖果吧。

减肥糖果一：蠕动肠胃的“梅糖”

说起日本、大家可能都会想起梅子。而由梅子为原料制作出来的梅糖中不仅梅子味浓郁，而且富含有机酸——柠檬酸，并且柠檬酸还能够有效促进肠胃消化，。含有较少糖分也是梅糖的一大特色，因此作为减肥糖果，梅糖不仅能够让正在减肥的女性尽情品尝梅子的美味，也不用担心减肥失败了。

减肥糖果二：一粒就满足的“黑糖”

黑糖的原料是甘蔗汁凝结而成的晶体，其中富含维他命与矿物质。浓浓的甜味总是让人担心会发胖，但实际上其所含的卡路里与麦芽糖、饴糖等相比远不算什么。更重要的是只要吃上一粒，便会让你产生浓浓的满足感，完全不用担心自己会停不下来一直吃下去。

以上就是关于糖果减肥法的一些简介啦，有兴趣的小伙伴也可以试试看，毕竟很多好莱坞女明星也都在尝试。不过一定要注意好营养的均衡，别在减肥的时候，将自己的身体拖垮，这就有点得不偿失了，毕竟健康是我们生活中最重要的东西了，凌驾于所有事物之上。