来例假可以吃红枣吗，3类女性经期不适合服用红枣，不然伤及身体

来例假的时候，有些女性朋友们会感到小腹疼痛，严重时则影响日常生活。痛经的时候，多数女性会选择喝一些红糖姜茶来缓解痛经症状。但是有些女性朋友却认为痛经的同时又流了大量的血，所以应该多食红枣补血。那么，来例假可以吃红枣吗？

一、来例假可以吃红枣吗

红枣大家都知道是当之无愧的补血圣品，《齐民要术》所论的42种果品中，枣居首位，与桃、李、杏、栗并称为五果。红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中药处方的常用之品。红枣对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。

二、月经期间不可以吃红枣的人

1.湿重的女性月经期间不适合吃红枣

湿重的女性在月经期间会表现眼睛、手脚都略微浮肿，红枣含糖较多，经常吃红枣的朋友应该知道，吃多红枣后容易有痰，水湿积于体内，会加重水肿的情况。所以这类女性注意经期不要吃红枣，当然经前或后可以吃，来补血!

2.体质燥热的女性经期不宜吃红枣

红枣本身具有补血的疗效，体质燥热的女性往往血液循环较快，经期吃红枣有可能会造成经血过多，因此建议经期不要吃红枣。

3.易腹胀的女性经期不宜吃红枣

容易腹胀的女性在经期不可以吃红枣，以免生湿积滞，红枣吃多胀风情况越无法改善。

三、来月经的时候吃红枣有什么好处

1.补气养血

红枣为补养佳品，食疗药膳中怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来常加入红枣补养身体，滋润气血。平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。所以，尤其适合气血两虚的人和来例假的人服用。

2.养血安神

女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

3.健脾益胃

脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

通过以上了解，来例假可以吃红枣吗？红枣属于滋补性的食物，其具有滋阴补血的、安神除烦的作用，所有，女性经期食用红枣是有许多好处的。虽然一般女性经期均可食用红枣，但是体内湿热的女性、体内燥热的女性、肠胃不好的女性在经期时不宜食用红枣。