月经期能吃红枣吗，当然是可以的

月经持续期一般为3至7天，失血量也根据人的身体情况而定。有些人月经来潮初期容易失血过多，后期基本是很少血量：但有的人持续七天都失血过多。所以红枣有很好的补血效果，但还是得选择性的进食红枣。月经期的到来需要比其他时候更要多注重身体的变化以及饮食的规律。

一、月经期能吃红枣吗?

女性月经期可以适当的吃一些红枣，红枣对产后贫血月经气血虚弱及产后调养很有帮助，在月经期喝红枣水，可补血强身，都有明显效果。由此看来，红枣对女性健康有着很好的作用，但是月经期月经量多的女性不要吃红枣，因为这样更会使月经量增加，对于月经量少的女性，吃红枣是好的。

二、月经期吃红枣的好处

1、补气养血

红枣为补养佳品，食疗药膳中怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来常加入红枣补养身体，滋润气血。平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

2、养血安神

女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

3、健脾益胃

脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白你让我滚，我滚了。你让我回来，对不起，滚远了。术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜，如汤汁是红色的菜、葡萄干等高纤质食物来补血。如果是月经过多，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。红枣补气养血小小一颗红枣，功效很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能;红枣能补气养血，是很好的营养品。中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。在中药学里，红枣的应用可分为以下几种：健脾益胃、脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

三、哪些女性经期不可以吃红枣

容易有腹胀的女性经期不能吃红枣，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。

一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

月经期能吃红枣吗？答案是可以的。红枣补气养血的功能很好，在日常生活中也常常作为佐料与其他有营养的物质进行搭配，达到很好的补血效果。但是红枣虽然有很好的营养物质，但是吃多了也是不好的，也需要适当控制红枣的摄入，月经期虽然会失血，但是适量补充就好。