吃瓜子会胖吗

瓜子是我们经常食用的零食之一，是我们看电影必备佳品。我们总喜欢在有事没事的时候啃上瓜子，由于瓜子吃了还是会上火，所以我们还是得少吃点。而对于吃瓜子会胖吗这个问题呢。下面就让我们一起来看看到底结果是怎么样的。

一、吃瓜子会胖吗

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。

瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。

像瓜子这样如此高热量的食物，如果你一旦吃多了，那就会很容易长胖的，所以平时别贪吃。

二、吃瓜子的营养价值

1、葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素。

2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益。

3、葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用。

4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。

5、葵花子中还有调节脑细胞代谢，改善它抑制机能的神奇作用，所以它还可以用于催眠。

三、吃瓜子对减肥的影响

饭后吃瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。吃瓜子能够使整个消化系统活跃起来。

瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

因此，孕妇在饭前或饭后吃瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。

所以，饭前吃瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。

四、吃瓜子的注意事项

葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。

津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。

据测定，每天吃250克葵花子，就会失掉2500克津液。难怪人们吃葵花子后，总是感到口干舌燥。

另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

吃瓜子会胖吗，答案是会的。由于瓜子是一种高热量的食物，所以多吃还是会长胖的，而且瓜子吃了会上火，所以即使瓜子很美味，还是尽量少吃点吧。上文还介绍一些瓜子的注意事项，希望爱吃瓜子的朋友能多看看这些有益的事项。