南瓜子会发胖吗

南瓜子是很多吃货居家必备瓜子之一，是休闲食品中的极品。深受众多消费者的青睐，南瓜子适宜人群很多，尤其是对于女生来说适宜经常食用，因为南瓜子含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。而且除此之外南瓜子还可以杀灭人体内的寄生虫，这充分说明了南瓜子功效的不一般，但是很多人都会担心南瓜子的富含脂肪太多，吃多了会不会发胖呢？大家一起来看一下这篇文章吧，相信大家看完这篇文章之后会对于南瓜子会发胖吗这个问题有新的了解！

一、南瓜子会发胖吗

适当的吃南瓜子不会长胖，而且南瓜子是纤体的健康食品，但是如果没有节制地食用南瓜子就会对身体造成一定的副作用。南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱而南瓜子却是南瓜中另一超有营养的部分，南瓜子不仅比瓜子热量低而且还富含延缓女士衰老的镁元素。由于南瓜子比较难剥，所以在不断的嗑与咀嚼中还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，从而加快脂肪的转化和废物的排除。

二、南瓜子的热量

热量:574卡/100g

炒制的南瓜子水分含量较少，可食部分的各项营养数值均比新鲜南瓜子略高，减肥时可少量食用。

经科学验证南瓜子的热量适中，每100克南瓜子含热量 566 千卡，其中含硫胺素 0.23 毫克、钙 16 毫克、蛋白质33.2毫克、核黄素0.09毫克、镁2毫克、脂肪48.1毫克、烟酸1.8毫克、铁1.5毫克、锰0.64毫克、膳食纤维 4.9 毫克、维生素E 13.25毫克、锌2.57毫克、胡罗卜素4.6微克、钾102毫克、磷1159毫克、钠20.6毫克、硒2.78微克。南瓜子吃多了非常容易上火，所以为了自己的身体健康着想应在每日制定的总热量范围内适量食用，因此一定不要贪嘴多吃。

三、南瓜子的营养价值

1、南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫也能使其变性和虫数减少，并且对于血吸虫病也有非常不错的治疗作用;

南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用

2、南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，适宜老人还有儿童绦虫病和腹痛胀满等一些症状，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有非常不错的效果;

3、美国研究发现每天吃上50克左右的南瓜子可有效地防治前列腺疾病，这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸而南瓜子就含有丰富的脂肪酸，可使列腺保持良好功能;所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用;

4、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛并有降压的作用。

这篇文章主要是讲解了南瓜子会发胖吗，吃一定量的南瓜子是不会长胖的，但是也不能没有节制的吃，否则的话可能会有其他副作用。由于南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸，所以根据有关实验证明，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。除此之外这篇文章还讲解了南瓜子的营养价值，大家在看完这篇文章后要记住这些小知识，它在我们生活中都是很重要的，只要了解了这些知识才可以确保更好的食用南瓜子！

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