宝宝多大可以吃海带

海带是不错的健康美食，很多人都爱吃海带，但是大家知道对于宝宝来说，可以吃这款美食吗，文章介绍了宝宝多大可以吃海带的问题，喜欢吃海带的人可以好好看看这篇文章，让我们对于海带的了解更多了，多吃海带对于我们身体比较好。

宝宝多大可以吃海带

一般来说宝宝一岁左右就可以吃海带的，小一点的宝宝可以添加点海带汤，还会有补充 碘 和钙的作用，一岁以后的宝宝可以直接吃海带，不过做的时候一定要注意煮点软烂一些，这样容易消化。

海带里面含有丰富的碘，而碘也是预防甲亢的最佳食品，宝宝食用能预防甲状腺疾病。除了碘之外，海带还含有多种人体所需的矿物质元素，宝宝多吃海带还能提升免疫力、有助于补钙等功效。

1、提高免疫力

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。宝宝食用能提高自身抵抗力，增强抗病能力，强身健体。

2、防治甲状腺肿

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。宝宝食用能预防甲状腺疾病。

3、防癌抗癌

海带富含抗癌明星硒，具有防癌的作用。宝宝食用能防癌抗癌，抑制肿瘤。

4、补钙

海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。宝宝食用能补充身体所需的钙元素，促进骨骼发育。

宝宝吃海带的做法

排骨绿豆海带粥

用料：大米适量，猪大排适量，绿豆适量，海带适量，食盐2克，酱油适量，姜适量，胡椒粉适量。

做法：

1、排骨斩件，加姜、盐、油、胡椒粉、酱油腌十五分钟。

2、海带用流动的水冲洗干净后，切成小片。

3、绿豆、大米洗净后，一同放入锅内，煮至绿豆和大米都开花成粥。

4、倒入排骨，煮十分钟，再倒入海带，再小火煮十分钟，适当加些盐来调味即可。

小贴士：

1、绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值。

2、绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。

海带豆腐蘑菇汤

用料：海带200克，豆腐200克，蘑菇100克，虾皮30克，油适量，盐适量，葱适量，鸡精适量，胡椒粉适量。

做法：

1、海带洗净后切成小块，白蘑菇洗干净，切成条，葱切末，豆腐切块，虾皮用水浸泡掉咸味。

2、锅热油，爆香葱末，放入海带翻炒一下。

3、放入白蘑菇，然后加入水，水煮沸后放入豆腐煮十分钟。

4、放入虾皮，加入盐调味、胡椒粉、鸡精。

5、出锅前撒葱花就可以了。

小贴士：

虾皮本身有咸味，最好用水浸泡一下去掉一些咸味。

文章不但介绍了宝宝多大可以吃海带，还介绍了海带的功效，以及海带的做法技巧，我们喜欢吃海带的人可以看看自己怎样做这款美食吃比较好呢，这款美食是深受我们喜欢吃的美食之一，也是调理身体比较好的美食哟，大家可以尝试。