6个月孕妇食谱大全

怀孕到了第6个月，意味着十月怀胎孕期过半了，这时候宝宝们的发育迅速，要求母体有大量的营养供给，此时孕妈妈们吃些什么就变得尤为重要，不但要注意自身免疫力的提高，还要为胎儿的成长发育补充足够的营养。下面就让我来给大家介绍6个月孕妇食谱大全吧，说说此时的孕妈妈们要怎样补充营养。

6个月孕妇食谱大全

1、鱼香肝片

原料:猪肝250克，泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，菜油150克，醋10克，绍 酒10克，水豆粉30克，汤25克，白糖10克，味精1克。

做法:

a、将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0。3厘米的片，加盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜去 皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。

b、用1碗水豆粉(10克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对成滋汁。

c、炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒人泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展 时，下葱花，烹滋汁，最后簸转起锅入盘。

特点:颜色金红，肝片细嫩，葱、蒜味醇厚，最宜佐餐。

2、果银耳

主料:银耳10克，金果(梨、苹果、香蕉、橘子均可)200克。

配料:桂花少许。

调料:白糖、湿淀粉各适量。

做法：

a、银耳用湿水发l小时，清干净后，放入碗内，加水300克，上屉用中火蒸2小时。

b、蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

c、鲜果切成指甲大小的块，放入锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾芡，倒入碗内。

d、吃时，碗上铺一层银耳，撒上桂花。

3、虾米莲藕

营养：莲藕中含有大量的淀粉，维生素和矿物质等营养物质，具有健脾益胃，补血凉血，清热生乳的作用，也能够为胎宝宝生长发育提供所需要的能量，这道菜除可以补充能量，钙质外，还可以促进消化，增进食欲，补益身体。

用料：莲藕500克，虾米30克，高汤，花椒各适量，醋，盐，香油各适量。

做法：

a、莲藕洗净切薄片，再用凉水洗一下，控干水分，虾米用温水洗净。

b、起锅热油，放入花椒炝锅后捞出，再放入藕片，虾米煸炒。

c、加入醋，盐，高汤，炒熟后淋上香油即可。

4、豆腐山药猪血汤

营养：孕中期的准妈妈常喝此汤，既可健脾补肾，又可益气养血。

用料：猪血，豆腐各200克，山药100克，姜葱各少许，香油少许，盐，鸡精各适量。

做法：

a、将猪血和豆腐切块，鲜山药去皮，洗净切片备用，姜洗净切末备用，葱洗净后切成葱花备用。

b、将锅置火上加入水，鲜山药，姜末和盐，待水开后5分钟再加入豆腐和猪血。

c、20分钟后加入葱花，鸡精，香油，煮3分钟即可。

5、素拌茄泥

营养：茄子具有降低体内胆固醇的作用，有利于人体吸收芝麻中的有效营养，茄子还富含钙，钾，可补钙，也具有预防身体水肿的作用。

用料：嫩茄子500克，芝麻酱适量，芝麻少许，大蒜3-4瓣，酱油，醋，盐，香油各适量。

做法：

a、将茄子洗净，去蒂，去皮，切成粗条，装在大碗里，上笼蒸至烂熟，芝麻酱加少许水搅拌开。

b、茄子取出晾凉后，加入芝麻酱，蒜泥，酱油，醋，盐，香油拌匀，撒上芝麻即可。

孕到了第六个月，这是孕中期，此时胎儿的肾脏和膀胱也发育健全了，所以妈妈们也要注意胆碱以及牛磺酸的补充。其实怀孕也没有特别要注意的，不过也要多看看6个月孕妇食谱大全哦!只要孕妈妈们的餐食能营养均衡，胎儿所需的营养才不会有所欠缺。