6月孕妇食谱

作为一名女性同胞，自从结婚了以后，女性的另一面就会重新展现出来，随着婚姻的开始，女人们将会进入一个新的阶段，开始备孕，到后来的十月怀胎，再到产下宝宝后的月子里，母亲最重要关注的是6月孕妇食谱，接下来我们就来说说吧~~

6月孕妇食谱

茄炒肉片

1、用料

猪瘦肉250克，番茄2个，菜豆角100克，葱末，姜末，蒜末各适量，高汤1碗，盐，鸡精各适量。

2、做法

番茄去皮切厚片，猪肉洗净切薄片，豆角去筋洗净切段。起锅热油，下葱姜蒜粉锅，再倒入肉片煸炒。待肉片发白时倒入番茄，豆角略炒后加高汤焖煮片刻。待豆角熟透后加适量的盐，鸡精拌匀即可。

二、虾米莲藕

1、营养

莲藕中含有大量的淀粉，维生素和矿物质等营养物质，具有健脾益胃，补血凉血，清热生乳的作用，也能够为胎宝宝生长发育提供所需要的能量，这道菜除可以补充能量，钙质外，还可以促进消化，增进食欲，补益身体。

2、用料

莲藕500克，虾米30克，高汤，花椒各适量，醋，盐，香油各适量。

3、做法

莲藕洗净切薄片，再用凉水洗一下，控干水分，虾米用温水洗净。起锅热油，放入花椒炝锅后捞出，再放入藕片，虾米煸炒。加入醋，盐，高汤，炒熟后淋上香油即可。

三、豆腐山药猪血汤

1、营养

孕中期的准妈妈常喝此汤，既可健脾补肾，又可益气养血。

2、用料

猪血，豆腐各200克，山药100克，姜葱各少许，香油少许，盐，鸡精各适量。

3、做法

首先先将将猪血和豆腐切块，然后紧接着将鲜山药去皮，再洗净切片备用，姜洗净切末备用，葱洗净后切成葱花备用。 将锅置火上加入水，鲜山药，姜末和盐，待水开后5分钟再加入豆腐和猪血。 20分钟后加入葱花，鸡精，香油，煮3分钟即可。

四、素拌茄泥

1、营养

茄子具有降低体内胆固醇的作用，有利于人体吸收芝麻中的有效营养，茄子还富含钙，钾，可补钙，也具有预防身体水肿的作用。

2、用料

嫩茄子500克，芝麻酱适量，芝麻少许，大蒜3-4瓣，酱油，醋，盐，香油各适量。

3、做法

将茄子洗净，去蒂，去皮，切成粗条，装在大碗里，上笼蒸至烂熟，芝麻酱加少许水搅拌开茄子取出晾凉后，加入芝麻酱，蒜泥，酱油，醋，盐，香油拌匀，撒上芝麻即可。

随着天气的日子渐渐加速前进，温度不断地进行上升，所以现在的菜谱或许应该要有所的变动，6月孕妇食谱中的虾米莲藕就是一个不错的选择，尤其是对于各位准妈妈们来说，可以补充能量，具有健脾益胃，补血凉血，清热生乳的作用等等哦，大家赶快行动起来吧~~