怀孕期间饮食要注意哪些？孕妇能喝鲫鱼汤吗

鲫鱼汤是日常生活中非常常见且营养价值非常高的一道美食，不仅口感鲜嫩味美，富含的营养价值也十分丰富，因此受到不少人的喜爱和追捧，有不少爱好这道美食的特殊人群因此也不免有担心：孕妇能喝鲫鱼汤吗？喝鲫鱼汤对孕妇有什么好处吗？

一、孕妇能喝鲫鱼汤吗

鲫鱼汤对孕妇和产妇来说都是最佳补品，怀孕期间的准妈妈需要大量的营养，而鲫鱼汤营养丰富、有助于胎儿大脑发育，孕期多喝鲫鱼汤宝宝更聪明;对于产妇来说，鲫鱼汤可是下奶神器!妈妈奶水不够就多喝一点鲫鱼汤吧。

但是话说回来，无论吃什么都要把握一个度，过犹不及的道理相信大家都懂，鲫鱼汤虽好，但是孕妇能天天都喝吗?

二、孕妇能天天喝鲫鱼汤吗

不建议孕妇天天喝鲫鱼汤，喝多了是会上火的，每周喝2-3次就能满足营养所需;而且每天喝是会喝腻的哦。

三、孕妇喝鲫鱼汤的好处

1、促进胎儿大脑发育

孕妈妈喝鲫鱼汤对宝宝的大脑发育是很有优点的，由于鱼富含丰厚的DHA和二十二六碳烯酸，这样的物质是可以促进宝宝头部发育的重要的物质，而且孕妇吃鲫鱼还可以有主意胎儿补脑的作用，具有补肝养目的作用，同时还有健脑的作用，孕妈妈不仅可以喝汤，而且还可以多吃鲫鱼肉，对自己和宝宝的发育都是有一定的帮助。

2、健脾利湿

依据中医的观念，鲫鱼有很高的药用价值，鲫鱼有很丰富的营养价值，对于健脾开胃益气有很大的帮助，而且还可以有疏通乳汁的作用，适合孕妇食用，而且还可以有减轻水肿的作用，所以是孕妈妈的首选。

3、滋补作用

鱼类的食物中含有大量的蛋白质和维生素，对身体有很好的补充的作用。鲫鱼汤有很丰富的营养，可以帮助补充充足的蛋白质和脂肪，还有丰富的维生素，钙还有很多的矿物质和微量元素，具有开胃健脾的作用，而且还可以补充养分，对于抗病也有一定的作用，对于有高血压，肾炎和心脏疾病有很好的缓解的作用。

四、孕妇还可以喝什么鱼汤

1、鲤鱼汤

鲤鱼汤对孕妇的好处很多，而且口感也很好，营养丰富，非常适合孕妇食用。

鲤鱼汤能够安胎。另外，怀孕晚期，身体多处会出现水肿情况，而鲤鱼汤有消肿的功效，对于正遭受水肿困扰的准妈妈来说非常有帮助。

2、黑鱼汤

黑鱼汤比较少见，其实黑鱼汤也是非常适合孕期食用的。

怀孕期间，准妈妈补血也是很关键的，尤其是在分娩的时候，对血液的需求量很大。黑鱼汤具有很好的补血功效。

黑鱼还有一个好处，就是能够帮助孕妇更加顺利地生产，这一点简直太重要了!生产对每一个孕妇来说都像是走了一趟鬼门关，不得不谨慎起来。

孕妇能喝鲫鱼汤吗？除了鲫鱼汤，还有哪些鱼汤适合孕妇喝呢？这种种疑问都在上文有详细分析说明哦，相信仔细看完后的孕妇朋友们在以后的日常饮食中都会有一个衡量的标准了吧，鱼汤虽味美，但也要适量摄取不可过量饮用哦，那样伤害宝宝的健康就不划算了。