这个夏天，教你简单自制甜菜苹果汁！

说到甜菜根，就会想起它的颜色很鲜艳，它也是营养非常丰富的蔬菜之一，而且还听说它有减肥的疗效。因此甜菜根也深受很多女孩子的喜欢。到了夏天，各种各样的果汁饮品是最受欢迎的了，那么你听说过甜菜苹果汁吗？今天就来教你简单自制甜菜苹果汁！

一、甜菜苹果汁的具体做法

主要食材：苹果一个，甜菜根半个，白菜一片，玉米适量，核桃仁适量

方法/步骤：

1.主料甜菜根。

2.去皮切丁。

3.白菜取内层的部分，撕碎。

4.中等大小的苹果一个。

5.速冻的熟玉米粒和核桃仁，洗一下，解冻后用。

6.把食材都放入杯子，倒入温水。

7.放入料理机内，我用的是料理棒。

8.启动料理机，搅打一分钟即可。

注意事项：

1.配料随意，苹果的味道清甜，跟甜菜根很搭。

2.水的量也随意，想喝的浓喝的淡都行。

3.这款饮品不是很甜，想喝甜一些，可以加大苹果的用量或加一些蜂蜜。

二、红甜菜的养生功效讲解

1.红甜菜根它含有丰富的钾、磷等，食用它能够很好消化及吸收的糖，这样有利于促进肠胃道的蠕动。

2.甜菜根它是属于一种天然红色产品，它含有维生素B12及铁质，吃了它能够起到补血作用。

3.红甜菜它含有丰富的维生素C，食用它能够将肠内三价铁还原成二价铁，这样也是能够促进铁的吸收。

4.红甜菜中它也是由血红蛋白和烟酸的合成，吃了它能够使你的血红蛋白增加，同时还能够携氧能力增强。

5.如果你的视力有所下降，需要对它进行调养、老花眼，那么就可以食用这种甜菜，它可以帮助你。

6.甜菜有些人也把它看成一个小心脏，要知道一杯甜菜它含有的不少的叶酸，这种叶酸也是能够让人们远离心脏病。

三、甜菜根有哪些禁忌

1.甜菜根的适宜人群也是比较广泛，一般来说大多数的人都是可以食用。

2.甜菜根的禁忌人群

比如说像一些糖尿病患者以及腹泻后这些人是不能食用它的。

四、甜菜根的保存方法

甜菜根的保存方法其实跟萝卜的保存法是一样的，只要将它用保鲜膜包裹好就可以，这样做可以防止和空气过多接触，最好就是把它放在冰箱里面进行保鲜。

看了上面介绍，你是不是觉得甜菜苹果汁的制作方法是不是非常简单呢？甜菜根是营养非常丰富的蔬菜之一，同时它还有极高的药用价值，是治疗血液疾病的重要药物，预防心脏病等等。它和苹果搭配出的独特风味，也深受很多朋友的喜爱！如果你也喜欢，那就不要犹豫啦！