吃水果上火还是下火

有时候你会发现在吃了一些水果之后会有莫名其妙的牙痛、眼睛红肿、口角发炎等症状，其实这就可能是吃多了某种水果，因为 不同的人有不同的体质，有些人的体质，如果吃多了某些水果，就容易胃不舒服、拉肚子，导致消化功能紊乱，而有的人就不会。

其实水果再好，吃不对也伤身!这是因为水果也分寒热性。

比如我们常说的"桃养人，杏伤人，李子树下埋死人"，这里面的道理就是与水果的寒热性有关。

一、吃水果上火还是下火

1、水果分寒热，吃不对也伤身

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有时候你会发现有莫名其妙的牙痛、眼睛红肿、口角发炎等，其实这就可能是吃多了某种水果;而有些人的体质，如果吃多了某些水果，就容易胃不舒服、拉肚子，导致消化功能紊乱。

2、为什么呢

其实水果再好，吃不对也伤身!这是因为水果也分寒热性。

比如我们常说的"桃养人，杏伤人，李子树下埋死人"，这里面的道理就是与水果的寒热性有关：

"李子、杏"这两种属于寒性的水果，吃的过多容易导致胃寒。如果是胃寒、体寒的人吃多了这些寒性水果，身体往往难以承受，出现腹泻等问题。

二、水果分寒热，名单要记牢

水果主要分为三类：寒性、温性、热性。

1、寒性水果——解燥热

典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。

寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。

2、温性水果——最养人

典型代表：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。

温性水果比较和平，适用大多数人食用。一般属温性的水果可以多吃一些。这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体能量代谢。

三、不同水果，挑法不同

1、西 瓜

底部圈圈越大皮就越厚，蒂头卷曲的更甜!

2、山 竹

屁股上几个瓣果肉就有几个瓣，瓣多的籽小;果蒂绿的新鲜!

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类水果。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，容易出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果，比如西瓜，山竹，桃等，而吃水果上火的人要少吃了。