月经期可以吃红糖吗？要这样吃！

红糖，一般指带蜜的甘蔗成品糖。很多女性喜欢在月经期间用红糖冲水来饮用，红糖有补血、驱寒等作用，特别是在寒冷的冬季泡上一杯红糖姜茶来温暖身体是很好的。虽然喝红糖水可以缓解一下痛经，但是否所有月经期间的女性都可以喝红糖呢？

一、月经期可以吃红糖吗

红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖。另外，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。红糖水有助于补血、美容的功效，女性经期喝红糖水还能起到减缓疼痛的作用。所以，红糖水在女性经期的时候喝比较好。喝热得红糖水可以舒筋活血，红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。在经期前后两天，还有经期喝，这样有利于雌性激素的分泌，也可以调解经期不适。但是如果经期没有腹痛情况或体寒的话要少喝，否则使月经量变多。

二、红糖的功效

1、活血化瘀

红糖水有利于子宫收缩，加快血液循环，对月经有顺畅作用。

2、缓解痛经

红糖含有钙和镁，能协同发挥镇静、舒缓的作用，有效缓解痛经的功效。

3、驱寒暖胃

红糖性温，味甘。经期着凉、感冒或者身体疲劳的时候，喝些红糖水让身体温暖，增加能量。

4、促进消化

红糖未经过精炼，所以保留了较多人体所需的营养成分。红糖不仅有益健康，还容易被消化吸收。

5、补气益血

红糖是保养气血的首选进补佳品。体质较弱、面色苍白、经血量少的女性可以适量服用。

6、预防感冒

行经期间女性身体抵抗力下降容易生病，而喝性温的红糖水则能起到驱寒和预防感冒的作用。

7、补充体力

红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。

8、养肝

中医认为，女子以血为本，肝为女子先天。红糖能够入肝经，具有补中暖肝的作用。

9、抗衰老

红糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效对抗衰老，使皮肤细胞在排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，有效美白皮肤。

10、有助减肥

红糖含有多种人体必需的氨基酸，能有效促进人体蛋白质的合成，加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧

月经期可以吃红糖吗？看了上文的介绍，我们可以得知这是要根据实际情况来判断。月经血排出量少或者痛经可以适量喝红糖水，而一般保健的话最好在月经前后喝。如果是对于月经量大的就并不适合喝红糖水。喝红糖水要把握好分量，不能喝那么多。