红糖鸡蛋月经期能吃吗？经期有别的忌口吗？

世界上的大多数成熟女性每个月都会不可避免的经历月经期，月经期就是女性每个月定期排出子宫内膜脱落物质。有些人在月经期除了因为经血排出使用卫生巾带来的不适感以外，并没有其他不适。但是也有很多女性会伴随痛经的症状，小腹坠痛，腰酸背痛等。因此大多数女性都十分注意月经期间的饮食，红糖姜茶肯定是每个女性都喝过的，大多数人认为它既可以补血又能缓解痛经，也有一部分人会尝试食用红糖鸡蛋。那么，月经期吃红糖煮鸡蛋到底好不好呢?

一、红糖鸡蛋月经期能吃吗

1、经期吃红糖鸡蛋可补血排毒

对于女性而言，红糖鸡蛋月经期能吃吗？当然！吃红糖鸡蛋自然是好处多多的。

关于红糖，广东省中医院妇科主任医师陆杉曾介绍过其功效，“中医认为红糖性温健脾胃，能够补血，它虽然不能当药食用产生立竿见影的功效。但对女性而言，喝红糖水自然是有好处的，能及时补充微量元素和维生素，补充能量，增加血容量，以维持正常代谢功能，延缓衰老。”

而鸡蛋自然不用说，营养丰富尤其富含优质蛋白质，既可以调和口味也可以更好地给经期以及经期后的女性补充营养。

总的来说，经期女性吃红糖煮鸡蛋不仅可以调经活血，而且还能起到补中益气和健脾胃的功效，如果经期前两天没什么胃口的话，早上吃一碗红糖鸡蛋还能为你迅速补充营养。

红糖煮鸡蛋的做法也很简单，先准备鸡蛋2个，红糖40~50克。锅里加适量清水，开始加热，等到水里出现水泡后，打入鸡蛋后将水煮开，待鸡蛋蛋白收在一起，加入红糖，煮至糖溶解即可食用。

二、来月经有什么不能吃

月经期间除了要注意补充营养外，为免月经不畅或是痛经，女性也应该避免食用以下食品：

浓茶和咖啡：这两种饮品都具有较多的咖啡因，这可促进血液循环和刺激神经和心血管，可能会引起经量增多和经期痛经的症状。此外，浓茶富含鞣酸，饮用后与铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

冷饮：女性经期不应吃生冷的食品、饮品，中医认为，血得热则行，得寒则滞。如果来月经还喝冷饮，不仅会有碍消化，而且还会损伤阳气，导致经血运行不畅，经血过少，甚至痛经。

刺激性食物：女性经期饮食应以清淡为主，因此辛辣刺激食物如食醋、辣椒、芥末、胡椒等不宜食用，否则可能会刺激到肠胃，更不利于食物的吸收，甚至导致出现腹泻的情况。

红糖鸡蛋月经期能吃吗？红糖鸡蛋能够起到补血活血的作用，鸡蛋又能补充人身体所需的养分，对于月经期的女性可以说是个很好的选择。但也要注意区分食用情况，对于那些经量少，并且伴随痛经的女性，红糖煮鸡蛋的功效可能更为显著。女性在月经期间要根据自己的实际身体情况合理安排自己的饮食，切勿盲目参照她人的饮食情况，以免适得其反造成身体其他不适。月经期间女性更应该保持一颗良好的心态，不能因为身体不便拒绝所有运动，应该有选择的做适量运动，能更舒服的度过月经期。