月经期间可以吃红糖吗，为什么

相信每位女生都有被痛经折磨的困扰，这时候除了多喝热水之外，还要拿出去必杀物品--红糖。每次痛经的时候就是喝红糖水了，也不知道红糖有什么神奇的魔法，喝完就感觉真的没有那么痛了。可是现在又有一些说法说来月经的时候是不适合喝红糖水的，到底是好还是不好呢？

一、月经期间可以吃红糖吗

红糖水可以促进血红细胞的分裂，保证机体有一个良好的血液环境，加快血液运输氧气的能力。从中医的角度来说，红糖水有温而补之的功效。特别是女性朋友在经期，机体的抵抗力是最弱的时期，红糖水可以提高机体的抵抗力和御寒能力。红糖还有化瘀之功效，对于大部分痛经的女性朋友来说，都是由于不通则痛引起的，服用红糖水不仅可以充分的排出体内的污浊之气，而且还能活血化瘀，有效的减轻经期所带来的疼痛。

二、经期还需要注意些什么

注意保暖，这是最主要的因素，体寒的女性朋友来例假都是会出现痛经的。充分的保暖还能让经血排出的彻底，增加子宫的活力。

经期中的女性需要足够的休息，因为女性在经期是最柔弱的时期，一定要多休息，不能大量的运动和工作。大负荷的运动和工作会导致月经量增多，甚至还会发生血崩的危险。保证心情舒畅，女性如果在经期生闷气或者发脾气的话，则会影响到肝脏的运血和藏血，容易导致月经不调，下个月月经推迟等现象。

三、经期的饮食注意事项

1、高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的西红柿汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

2、田螺

田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

3、牛奶

奶酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

4、过咸的食物

这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

5、螃蟹

螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

6、奶酪类食物

奶酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

7、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

8、巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

月经期间可以吃红糖吗？结合以上所述是可以的！女生是世界上最敏感最美丽的生物了，所以不仅是男朋友还是我们自己也需要对自己的身体有足够的呵护。月经是一件麻烦事，但我们无法抗拒身体带给我们的。所以在它到来之前我们都要做好准备，照顾好自己。