还在疑惑孕妇能吃赤小豆吗

孕妇是我们日常生活中的一个十分特殊的群体，她的身体健康也是需要更加的注意。那么孕妇在饮食上有什么需要注意的吗？孕妇在怀孕期间可以食用赤小豆吗？食用这种食物会对孕妇的健康有什么影响呢？接下来就让小编带领大家一起来了解一下。

一、孕妇能吃赤小豆吗

怀孕初期能吃赤小豆吗

赤小豆性平，味甘、酸，且含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，孕妇是可以适量食用的。

赤小豆为典型的高钾食品。具有降低血压的作用。尤其适用于血压增高的孕产妇。赤小豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压，降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，对控制孕期水肿有益。祖国医学认为，赤小豆味甘，

性微寒，归心、脾、小肠经，具有清热解毒、利水除湿的功效。

二、孕妇吃赤小豆有什么好处

1、增强免疫力

赤小豆中是有比较丰富的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物以及其他营养成分的，孕妇适量食用后，能够有效的增强身体的免疫力，提高抵抗疾病的能力。

2、消除水肿

女性在怀孕期间，大部分会出现身体水肿的情况，而赤小豆有比较好的利水消肿的功效，食用后能帮助孕妇缓解孕期水肿的情况。

3、防治便秘

孕妇是比较容易发生便秘的，而赤小豆中是有比较多的粗纤维的，食用之后能够有效的润肠通便，帮助防治孕期便秘。

孕妇在食用赤小豆时，不宜一次性食用过多，也不宜长期频繁食用，因为赤小豆是有比较好的利水功效的，过于频繁食用可能会导致人体失去过多水分，还会让人变得黑瘦结燥，再加上赤小豆有降脂降压等作用，孕妇食用过多可能会对身体造成伤害的。

三、刚怀孕可以吃什么豆

1、绿豆具有清热，解毒的功效。许多孕妇因为怀孕期间大量进补，导致营养过剩，加上孕期缺乏运动，很容易出现便秘，消化不良等症状。进食绿豆可以补充大量膳食纤维，还有降火祛暑的功效，适合孕妇在夏天食用，炎热的下午进食一碗绿豆汤，不仅清热降噪，还能够有效缓解孕妇便秘症状。但是，绿豆不适合孕妇长期食用，也不能过量，以免适得其反。

2、怀孕初期适合进食黄豆，黄豆中含有较多的蛋白质，是孕妇身体合成血红蛋白的重要原料，缺乏蛋白质容易造成贫血，还会出现多种身体疾病。黄豆中的蛋白质属于优质蛋白质，怀孕期间多进食，另外黄豆还含有多种维生素，微量元素，卵磷脂以及脂肪，进食之后可以补充孕妇所需的大量营养物质，帮助胎儿的健康发育。

孕妇能吃赤小豆吗相信大家阅读完上文以后，对于孕妇能否食用赤小豆都有了一定的了解了吧。赤小豆是一种十分有益处的食物，孕妇如果适量的食用它，对身体也是有一定的好处的，只要不过量食用即可。孕妇在饮食上也是要多加注意哦，希望上文对大家有所帮助。