怀孕能吃油菜吗，孕妇吃油菜要注意

油菜是食物中常见的一种蔬菜，清香可口，可作为家常菜肴食用，端上一盘绿油油的新鲜的油菜，家庭也立刻充满了生机，因此油菜是日常人们所喜爱选择的美食。怀孕能吃油菜吗？很多怀孕的女性都对饮食特别关注，作为常吃的油菜，孕妈妈们是不是也想了解一下它的饮食相关呢。

一、怀孕能吃油菜吗

孕妇是可以吃油菜的，油菜是一种营养价值很高的食材，别看它普通，能够给准妈妈和胎儿带来的益处可不少，油菜中含有丰富的维生素，特别是叶酸含量较高，有助于预防胎儿神经管发育畸形，同时丰富的钙、磷、铁可以胎儿的大脑、骨骼和皮肤健康发育。

对于准妈妈来说，吃些油菜还能消肿、散血，加速血液循环，如果在孕中、后期出现淤血腹痛等症，不妨吃些油菜来辅助治疗。

不过有专家建议，在孕早期不宜多吃油菜，油菜是凉性的，孕妈妈大量吃的话对身体是有影响的。

二、孕妇吃油菜的好处

孕早期能吃油菜吗?油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。美国国立癌症研究所发现，十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌发病的危险。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。

三、孕妇在食用的时候要注意

1、对油菜过敏的人不宜食用。

油菜也有可能成为过敏原的，如果是对油菜过敏的话，食用油菜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用油菜。

2、熟油菜过夜后不宜再吃。

绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐，储存一段时间后，由于酶和细菌的作用，会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。孕妇可以吃油菜，但孕早期不宜多吃。油菜能够消肿、散血，加速血液循环，孕中、后期如果出现淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮，可通过食用油菜来辅助治疗。

油菜中的钙、磷、铁非常丰富，可以防止肌肤粗糙、干燥，还可促进胎儿的大脑、骨骼和皮肤健康发育。油菜中含有丰富的维生素，特别是叶酸含量较高，有助于预防胎儿神经管发育畸形。

鉴于油菜能够消肿、促进胎儿骨骼发育、预防畸形，因而孕中、后期可以多吃点油菜。

怀孕可以吃油菜，油菜中含有丰富的维生素，叶酸含量高，能够给宝宝带来良好的身体功效，可促进胎儿的健康发育，孕妇妈妈们吃些油菜是挺好的，不过专家建议，怀孕早期最好不要吃油菜哦。怀孕能吃油菜吗？对于这个问题，你都了解了吗？分享给身边的怀孕女性吧。