每天吃稀饭可以减肥吗

现在，苗条已经成为了一种时尚。人们为了保持苗条的身材，也采取了各种各样的减肥方法。饮食，运动，抽脂等等。而在饮食方面，大家为了不让自己发胖，采取了节食的方法。而稀饭，也称为大家减肥的首选。那么，每天吃稀饭可以减肥吗？

一、每天吃稀饭可以减肥吗

答案当然是有一定的减肥效果的，而且米饭也肯定要吃的，不吃容易饿，，可以吃少点，每次的量大概跟你的拳头一样大就够了，如果不吃的话是瘦的很快，但反弹更快。当然也可以搭配一些同样瘦身的食物来达到更好的效果。

二、减肥佳品

1、冻豆腐

热量：56大卡/100克

豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪。如果经常食用冻豆腐，能帮助脂肪排泄，使体内积聚的脂肪不断减少，从而达到减肥的目的。而且冻豆腐空隙多，并且具有营养丰富、热量低等特点，既能给人明显的饱腹感，又不会增加热量负担。

2、竹笋

热量：19大卡/100克

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常食用不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，预防便秘，同时还能预防大肠癌。竹笋的脂肪、淀粉含量很低，属于天然低脂、低热量食品，是名副其实的减肥佳品。

3、绿豆芽

热量：18大卡/100克

绿豆芽具有清除血管壁中胆固醇和脂肪堆积，防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可以清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。

平常喜欢抽烟喝酒吃肥腻食物的人，更需要多吃绿豆芽，帮助清肠胃、解热毒、洁齿，同时还可以防止脂肪在皮下形成。

4、木瓜

热量：27大卡/100克

别以为木瓜只有丰胸这一大功效哦，其实它也是一种刮油减肥食物。木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解为脂肪酸。

木瓜含有一种酵素，可以消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。同时，经常吃木瓜还可以治水肿、脚气病，而且可以改善关节。

5、菠萝

热量：41大卡/100克

菠萝所含的营养十分丰富，包括人体必须的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等，以及容易被人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。

菠萝果汁、果皮以及茎所含的蛋白酶，能够帮助促进蛋白质的消化，吃过大餐后吃一块菠萝有助消化，防止脂肪堆积。

每天吃稀饭可以减肥吗？看了以上文章，相信大家有了答案。大家每天在吃稀饭的同时，搭配以上介绍的几款减肥佳品，不仅可以满足人体所需要的营养元素，而且还达到了减肥的功效，一举两得。大家不妨试一试，说不定能给你意想不到的效果。