每天吃红枣能减肥吗

现代女性都以瘦为美，崇尚消瘦的身材，各路女性为了瘦采取减费措施，其减肥方法也是五花八门。近期，有人就提出了：每天吃红枣能减肥吗？这一问题，下面就让我们来为你们解答到底红枣是否具有减肥功效，为正在减肥的你们答疑解惑。

一、每天吃红枣能减肥吗

事实证明，每天吃红枣是不能减肥的，但是经常吃红枣却可以起到美容和补血的功效。同时因为红枣里面的含糖量非常高，属于是高能量的食物，所以如果您想要减肥的话，最好是少吃红枣。

二、如何减肥

如果想减肥的话建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标。写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳 食，热量负平衡，。建立良好的生活方式。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

三、红枣的好处

红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

四、食用效果

大枣味甘、性平温，入脾、胃经;

有补中益气、补益脾胃、滋养阴血、养心安神、缓和药性的功效;

用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用;本品甘温益气，质润养血，味甘又能缓和药性，用于气血亏虚及缓解药物的毒烈之性。

1、养血安神：适于血虚面色萎黄及心失所养、血虚脏躁者;

2、补中益气：用治中气不足、脾胃虚弱所致诸证;

3、缓和药性：与祛邪药配伍，可缓其毒烈之性，以护正气。

建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。

红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，需要提醒的是，长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。

看了上文，对于每天吃红枣能减肥吗这一问题，答案明显是否定的。但这并不是否定了红枣对女性所起的功效，所以多吃红枣还是有必要的。但是对于正在减肥的女性来说，要采取正确且科学的方法减肥，不是哪些东西不利于减肥，就坚决不吃的，减肥说到底还是要均衡饮食的。