红糖怎么补血，你了解吗

我们都知道喝红糖的饮品对于女性的身体有很多的益处，尤其是处于经期的时候，女性喝红糖水能够起到很好的缓解疼痛的作用，那么你了解红糖如此神奇的功效的背后的故事吗，今天我们就给大家介绍一下为什么红糖能够起到补血的作用吧。

一、红糖怎么补血

红糖是没有经过高度精炼的蔗糖，除了具备碳水化合物的功用可以提供热能外，还含有微量元素，如铁、铬和其他矿物质等。虽然其貌不扬，但营养价值却比白糖、砂糖高得多，每百克中含钙90毫克、含铁4毫克，均为白糖、砂糖的3倍。

红糖的好处在于温而补之，温而通之，温而散之，也就是我们俗称的温补

我国的民族习惯，主张妇女产后吃些红糖，认为有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。

1.红糖水有补血、促进子宫收缩、促进毛细血管扩张的作用.一般痛经时只要喝热水就能缓解疼痛，并不一定非要喝红糖水。

2.适量饮用红糖水对产妇、婴儿都有好处。产妇精力、体力消耗很大，失血较多，产后为婴儿哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质。红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品.

3.但久喝对子宫复原不利。因为产后恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。

所以，一般身体状况下没必要经常喝的

二、补血食物选择

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

红糖怎么补血是不是在上面的呢文章里有所收获了呢，如果你是按照医生开的处方正在吃药的话，可以偶尔的喝红糖水能够起到辅助的作用，但是你不能够依靠红糖水来帮助你完全的恢复身体，这个是不现实的，一定要能够咨询医生看病的。