奥利奥减肥？管住嘴、迈开腿才是减肥王道

夏天马上到了 ，很多女性朋友又开始减肥了。甜食一直是大多数女性减肥路上的克星，可口的点心，甜腻的饼干，无时无刻不在散发着它们的吸引力。有的人会说，吃奥利奥能减肥吗？我可以少吃点冰淇淋吗？当然，为了不影响你最终的减肥效果，这些含热量高的食物，一定要少吃。合理饮食，适量运动，管住嘴，迈开腿才是王道。

奥利奥减肥 管住嘴、迈开腿才是减肥王道

一、管住嘴

不要幻想能够奥利奥减肥，减肥首先记住管住嘴。在该吃的时候吃该吃的东西，在不该吃的时候坚决不吃。早餐要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少。该吃的时候坚决不吃。

比如，许多高热量的食物不吃或者少吃。

自从开始减肥，肉类我就碰得很少了;特别是晚上，几乎以蔬菜为主。刚开始的时候确实很不习惯，看着红烧肉很馋;可是时间长了，也就习惯了。即便要吃，也只是吃一两小块解个馋而已。

除了肉类少吃以外，其他高热量的食物包括水果等也尽量少吃，比如巧克力、乳酪、榴莲、香蕉等;这些食物以前都是我的最爱，但为了减肥事业，只能是拒之嘴外了。

二、迈开腿

一般都是认为这是要求我们多做运动。实际上，迈开腿的真正含义应该是：别整天坐着不动。现在科技社会，出门有车，吃饭有外卖，买东西有网购，我们已经到了一个躺着不动都不会死的社会了。所以这也使得肥胖症越来越多，在这里我建议大家不要太过依赖这些高科技，能自己动手，就尽量自己动手吧。

你可以出门一两公里的时候，时间不紧的，慢慢跑步去;吃饭时间到了，可以走着去买菜，回来自己做饭;有的想买的东西，也可以直接去买，不需要等快递。

三、贵在坚持、利用零碎时间

减肥它并不是一件一蹴而就的事情，特别是刚开始的时候，一点儿都看不出效果;如果当时放弃了，也就不会收获现在这样欣喜的心情。而且，凡是减肥成功的人，都知道有个平台期;就是明明自己在坚持，但是体重却没有下降的趋势。特别在这种情况下，坚持就更为重要。合理利用零碎时间，会对塑身起到帮助。如，踮脚尖、深蹲等，都可以利用碎片时间来完成。每天做一到两次，每次做一到两组;坚持一段时间后，相信都会取得不错的效果。

终上所述，奥利奥减肥是行不通的。健康的减肥方式，还是需要你合理的饮食，管住嘴，迈开腿。含热量高的食物坚决不吃或者少吃，能够站着就不坐着，能够坐着就不躺着。减肥是一项需要坚持下去的事情，不能急于求成 ，如果你意志坚定，能够做到管住嘴，迈开腿，相信很快你就会有一个好身材。