冬季驱寒的食物吃什么？首选十佳暖身食物

冬天天气非常的寒冷，虽然我们穿的都是厚厚的衣服，但是到室外走一走的话仍然会感到非常的寒冷。寒冷的冬天除了容易让人感冒之外，还会带来其他的问题。比如膝盖等关节容易受寒，会造成关节疼痛、关节炎等症状，因此在冬季及时驱寒保暖是非常有必要的。那么冬季应该如何保暖身体呢?驱寒的食物有哪些呢?下面就为大家盘点一下最佳的暖身食物，一起来看看吧！

冬季驱寒的食物吃什么？首选十佳暖身食物

一、当归

中医认为，手脚冰冷是因冬季阳气不足，血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气寒冷，吃些当归羊肉汤可益气补虚。

二、红薯

冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外，红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压和预防中风。

三、红枣

秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

四、山药

可以作为主食食用，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。

五、核桃

上班族普遍很喜欢的一种零食，含有40%至50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压的功效

六、山楂

冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。

七、红糖水

寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最好的温补品。红糖有“东方的巧克力”的美誉。具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。

八、羊肉

既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。

九、牛肉

牛肉算是红肉中比较健康的一种，蛋白质含量高而脂肪含量很低，多吃可以补铁。其中的氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。

十、生姜

生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

冬季驱寒的食物吃什么？首选十佳暖身食物。看到了上面的介绍我想大家对于驱寒的食物也有了一些了解。还有就是我们要通过自身的锻炼来不断的让自己变得更加强壮。只有一个强壮的身体才是革命的本钱。希望大家都能有一个非常强壮的身体，保持健康最重要。