寒湿食疗你了解吗？这十大食物就是寒湿体质的克星！

许多人工作忙碌，生活压力大，不注重加强身体锻炼，导致身体十分沉重，总感觉发困，没精神，有些人还会脸色有一点儿暗，这可能就是湿热体质了。那么应该怎么办呢？今天就给湿热体质的人士推荐十款祛寒湿的美食。这十款美食营养丰富，口感独特。

一、寒湿食疗你了解吗 这十大食物就是寒湿体质的克星

1.赤小豆：利水消肿，解毒排脓。用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛等症。可煲汤、熬粥、水煎服，每天20g。

2.茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等症。可水煎服、煲汤、熬粥，每天10-15g，用时最好捣碎。

3.藿香：辛，微温。芳香化浊，和中止呕，发表解暑。用于湿浊中阻，脘痞呕吐，暑湿表证，湿温初起，发热倦怠，胸闷不舒，寒湿闭暑,腹痛吐泻，鼻渊头痛。可水煎服、煲汤、代茶饮，每天3-10g。注意煎煮时间不宜过长，一般以5-10分钟为宜。

4.砂仁：辛，温。化湿行气，温中止泻，安胎。临床用于湿阻否胃，脘腹胀满，不思饮食，呕吐泄泻及脾胃虚寒，腹痛泄泻等症。砂仁气味芳香，辛温通散，善于化湿行气，为醒脾和胃之良药，对于湿阻脾胃引起的食欲不振及呕吐泄泻等症，常配合白术、陈皮等同用。

5.白豆蔻：辛，温。化湿行气，温中止呕。临床用于湿阻脾胃，脘腹胀满，不思饮食，胸闷气滞，以及湿温初起等症。白豆蔻气味芳香，辛温通散，功能化湿醒脾，兼能行气对湿阻气滞作用较好，可与苍术、半夏、陈皮等同用。可水煎服，煲汤、炖肉等，每天5g，后下，不宜久煎。

6.草豆蔻：辛，温。燥湿行气，温胃止呕。临床用于湿阻脾胃、脘腹胀满等症。尤以寒湿偏盛者为宜，常与川、仆砂仁、陈皮等配合应用。可水煎服、煲汤等，每天5g。

7.苍术：辛、苦，温。燥湿健脾，祛风湿，解表，明目。临床用于湿阻脾胃、脘腹胀满，寒湿白带，湿温病以及湿热下注、脚膝肿痛、痿软无力等症。

8.橘皮：有理气调中，燥湿化痰之功效，可用于治疗脾胃气滞，脘腹胀满，呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏。

9.荷叶：清暑化湿，升发清阳，凉血止血。用于暑湿泄泻，脾虚泄泻，吐血，衄血，崩漏，便血，产后血晕。

10.白扁豆：既是滋补上品，又是一味良药，矿物质与维生素含量很高，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的作用。。

寒湿食疗可以有效的缓解寒湿的症状，有效的补充我们人体所需要的的营养价值。但是寒湿体质，不是单靠食疗就可以完全痊愈的。寒湿体质的人士，还是需要遵从医嘱，加强身体锻炼。只有好好吃药，再多做运动，再加上注意饮食，这样三合一，才可以身体健康。