曲奇西瓜奶昔的做法 瘦身利器，曲奇西瓜奶昔 曲奇西瓜奶昔怎么做

“每个人都想吃得饱饱的又不会胖起来，每天都可以大吃特吃，今天我就教大家一个瘦身减肥的利器，曲奇奶油，本人喝了两个月减肥15斤，营养又健康一天只有5分钟早餐就搞定了，还可以减肥。真是胖友能的利器呀。”

食材明细

• 甜香 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

曲奇西瓜奶昔的做法步骤

• 1、曲奇蛋白粉25克，蛋白粉10克，纤维素2勺5克，水250ml。

• 2、我提前打包好奶昔粉，图片白色瓶就是，跟温水。

• 3、加少量西瓜跟水。

• 4、加入打包好的奶昔粉，打个10到15秒就可以了，不要太久。久了会破坏奶昔的营养。

• 5、成品，喜欢蔬菜的也可以➕少量。

小窍门

注：减肥不是减重，所以不要节食。一杯奶昔的热量大概90卡加上少量西瓜不会超过200卡，正常人早餐摄入量是500啦这样就减了300了，而且奶昔含有41种人体所需的各种营养。