美味的玉米汁瘦身玉米奶昔怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
牛奶 :1袋
在这玉米成熟的季节,做一次丝滑的美味的玉米汁瘦身玉米奶昔真是一个不错的选择。浓浓的玉米汁香,有着通便、排毒、瘦身的多种功效。但不同于其他瘦身食品的令人敬而远之,它的美味与香甜一步步吸引这我们,想要清凉一下就来试试美味的玉米汁瘦身玉米奶昔吧。
主料
水果玉米 :2个牛奶 :1袋
辅料
维生素菊粉 :10具体步骤
1.首先准备原料牛奶1袋、水果玉米2个、维生素菊粉1袋。
2.首先清洗玉米,农作物都有农药,所以要清洗干净!
3.煮玉米,从水烧开的时间计算要煮15分钟!
4.煮好的玉米切开,这样方便脱粒!
5.玉米脱粒。我是直接用刀脱粒的,沿着玉米粒的缝隙下刀,轻轻一撬就下来!很简单!但大家要小心不要切到手!
6.然后将玉米粒倒入搅拌机的杯子里面!
7.接着倒入牛奶。想味道更丝滑的,可以放2袋牛奶,就不比加水了!我是放了1袋牛奶!后面添加了一点纯净水!
8.牛奶刚盖过玉米粒就好!
9.加入维生素菊粉后快速搅拌!
10.充分搅拌。
11.然后下搅拌器!我搅拌的比较细,大概搅拌了5-7分钟左右!
12.过滤后的奶昔汁更丝滑香甜!
13.其实完全可以不过滤,这些都粗纤维,对身体的帮助还是很大的,但我是加了维生素菊粉,所以我就没有要这些粗纤维,这些可以不丢弃,可以加点肉馅给小朋友做玉米丸子,非常好吃!
14.谢谢观赏!祝所有的朋友们健康、快乐!
1、要选择水果玉米,很香甜,也不用加糖,糖摄入过多,对身体不是件好事,所以我整个过程都没有加糖。2、也可以不过滤玉米粗纤维,口感稍微粗些.