黑豆南瓜汤的做法 黑豆南瓜汤怎么做

“黑豆含皂甙元、多糖、维生素C、维生素E、B族维生素及钙、磷、铁、锌、铬多种人体必须维生素、微量元素、及氨基酸，可供人体全面营养，促进人体健康，滋养生命。
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
这道甜汤，做法简单，营养丰富。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

黑豆南瓜汤的做法步骤

• 1、黑豆提前用水泡发一天，连同泡豆的水一起入锅，煮至豆子熟软。

• 2、南瓜去皮备用。

• 3、切成小丁。

• 4、将南瓜放入锅中，加入适量水煮沸。

• 5、加入适量的冰糖。

• 6、加入煮好的黑豆煮至南瓜熟软即可。

小窍门

1、黑豆一次可多煮一些，放冰箱保存。
2、泡黑豆的水不要丢弃，用它来煮豆会更香。
3、因为南瓜本身有甜味，不喜甜食的人可不放冰糖。
4、南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食.