大白菜芋头肉丸汤的做法 大白菜芋头肉丸汤怎么做

“芋头中碳水化合物丰富，特别是淀粉含量很高，还有丰富的B组维生素、维生素C、蛋白质、钾、钙、磷等矿质元素，此外芋头还富含有对牙齿很重要的氟元素
1.芋头中含有大量的淀粉，能缓解饥饿，满足身体能力供应；芋头中的膳食纤维能帮助消化，缓解人体避免问题。
2.芋头中丰富的B族维生素、维生素C能缓解机体因缺乏这些维生素导致的缺乏症，还能改善皮肤和延缓衰老等作用。
3.芋头中的粘液蛋白被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高机体免疫力；芋头的解毒功效还能抑制和消除身体癌毒的作用，对防癌抗癌等疾病有积极作用；此外芋头富含赖氨酸，可以强化男性生殖能力。
4.芋头中富含钾、钙等元素，有助于婴幼儿生长发育，孕妇食用也能促进胎儿发育。
5.芋头中特含的氟元素能保护牙齿，洁净牙齿和防止龋洞的形。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炖 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

大白菜芋头肉丸汤的做法步骤

• 1、将芋头和胡萝卜洗净去皮切块。

• 2、大白菜片切成片。

• 3、芋头胡萝卜用水煮一遍。

• 4、捞出来用清水洗净，防止芋头的粘蛋白炖煮时糊锅。

• 5、肉末中放入葱，盐，姜末，生抽，鸡精，淀粉搅拌均匀入味。

• 6、葱切末，姜切片。

• 7、热锅烧油，放入芋头胡萝卜翻炒片刻，加花椒和葱姜。

• 8、翻炒的过程放适量食盐，然后加清水。

• 9、改中火熬20分钟，挤入肉丸。

• 10、再次煮开放入大白菜煮熟即可。

• 11、成品图。