枸杞栗子银耳羹的做法 枸杞栗子银耳羹怎么做

“栗子味甘性温，无毒，补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰膝酸软、腰肢不遂、折伤肿痛等症。民间有“腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂”之说，因而，肾虚者不妨多吃一些板栗。

银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

枸杞子，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

枸杞栗子银耳羹，补肾健脾、活血安神、滋阴润肺，尤其适合肾虚者食用。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 炖 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

枸杞栗子银耳羹的做法步骤

• 1、准备好银耳、栗子、枸杞子、冰糖。

• 2、银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用。

• 3、栗子用开水烫过，除净内膜备用。

• 4、银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮20分钟。

• 5、倒入栗子，继续炖煮30分钟。

• 6、加入冰糖，炖煮5分钟。

• 7、加入枸杞子，炖煮5分钟。

• 8、炖好的银耳羹，盛入碗中，温热食用。

小窍门

1、糖尿病患者、脾胃虚寒者、消化不良者及风湿病患者少吃栗子。

2、栗子生吃难于消化，熟食滞气隔食，故小孩子不可多吃。