瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法 瑶柱荷兰豆胡萝卜怎么做

“养生低脂健康菜，瑶柱荷兰豆胡萝卜。瑶柱营养成分含量丰富，是一种高蛋白低脂肪的保健营养食品。荷兰豆所含有的热量比较低，还能抗菌消炎，增加人体的新陈代谢。胡萝卜通常能够加快肠胃的蠕动。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法步骤

• 1、瑶柱100克，荷兰豆100克，胡萝卜1根，大葱1段，大蒜4瓣。

• 2、荷兰豆择洗干净，快速飞水，捞出过凉备用。

• 3、瑶柱已经解冻泡洗好了，胡萝卜去皮切片，葱蒜洗净切好。

• 4、准备好所有食材。

• 5、平底锅加热加点油先炒香葱蒜，然后加胡萝卜翻炒，加上瑶柱快炒，加焯好的荷兰豆，加点五香粉，加点盐翻炒均匀就可以了。

• 6、养生低脂健康菜，瑶柱荷兰豆胡萝卜。