减脂小火锅的做法 减脂小火锅怎么做

“542卡热量，蛋白质50克，脂肪25克，碳水42克，膳食纤维8克”

食材明细

• 酸甜 （口味）
• 煮 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

减脂小火锅的做法步骤

• 1、西红柿切丁。

• 2、豆腐切薄片。

• 3、白萝卜切片。

• 4、西蓝花切开。

• 5、小葱切段，大蒜黄姜切片。

• 6、国内喷入橄榄油（没有用其他油可行）。

• 7、打入一个鸡蛋，煎至两面金黄，放入虾，煎至变色发红。

• 8、锅留底油，放入切好的葱姜蒜。

• 9、炒香后下入番茄丁，翻炒均匀，放入适量食盐（盐可以激发番茄风味并更快出汁）。

• 10、炒出锅气放入番茄酱翻炒均匀。

• 11、倒入适量的水，煮开。

• 12、放入之前切好的配菜（虾和鸡蛋待会下入）煮1分钟。

• 13、最后放入煎好的鸡蛋和虾，煮1分钟。

• 14、可以吃啦。