减肥吃绿豆，减脂又清火

夏天很多人都容易上火，所以一般家里都会煮很多绿豆汤来喝，绿豆不仅清火何有减肥的功呢，其实大量的饮水也能达到减肥的效果，很多人通过喝绿豆汤的方法减肥，效果甚好，在夏天人们吃的很多水果都是性热的，很容易上火，和绿豆汤能缓解上火的问题。

夏天眼看就要结束了，不要错过排毒减肥的黄金季，绿豆可是夏季排毒养颜的好食材，绿豆减肥法，减肥吃绿豆，每天喝上一碗，可以清肠还能排宿便，绿豆可以说是家家吃的起的便宜食材，不仅简单有效，长期坚持还能改变体质。

一、绿豆蜂蜜水

先准备好一小罐200毫升的蜂蜜水，绿豆50g，让后把绿豆清洗干净，泡温开水2小时捞出，绿豆放入锅中，再加入适量的水，等15分钟左右煮沸，直到它变凉后，加入少量蜂蜜，搅拌均匀即可。绿豆属于粗粮食物，富含的营养极其丰富。热量很低适合减肥。还有治疗便秘，解毒等效果，可以起到排出体内毒素的作用。对消除肿痛也有一定的功效。和蜂蜜在一起功效也会大大增加。

二、绿豆薏仁水

绿豆20克，薏仁20克，薏仁泡一个晚上(7-10个小时)，绿豆泡1个小时，先将薏仁放入锅中，加适量水，加盖随大火煮沸，煮沸后加入绿豆，转至中火慢煮按个人口味放入适量冰糖，煮至熟烂即可。薏仁不易熟，看到有人说用高压锅好使。如果有高压锅自然是最好，没有高压锅也无妨，普通的锅也可以。只要直到煮至熟烂就可以了。中途要随时看着锅子，需要适时添水，汤羹搅拌，以防煮干。

绿豆100克，银耳1朵30克，清水1000ML。将绿豆和银耳泡开，洗净;(银耳反复搓洗后撕成小朵)。将绿豆，银耳，清水倒入锅中，大火煮开后，转小火。炖30分钟。30分钟后关火，加糖调味道1、银耳一定要反复搓洗后再用。2、加白糖和冰糖都可以的,也可以选择不加。3、每次食用一小碗即可，不宜多吃，肠胃不适时禁食。

眼看着夏天就要结束，抓住排毒减肥的最好时机，不要放过绿豆这么好的食物，这3道食材能帮助你这一个月变得更瘦，因为绿豆营养丰富，长期坚持喝还能成为易瘦体质。

绿豆是很多人家里都有的食材，在夏天用它来熬汤喝，很有营养价值，能清火，防中暑，还能减肥，减肥吃绿豆，既减脂又清火，是夏天减肥必备良品，绿豆汤又有多种做法，以上介绍的两种大家可以在家中做来喝一喝，在享受中减肥，也能在享受中清火。