紫薯说的做法 那一刻的浪漫——紫薯说 紫薯说怎么做

“相较于红薯，我更喜欢紫薯。不单单是它的口感粉糯，更因为它那漂亮的紫色，充满了神秘感~~~~可是吃多了烤紫薯、蒸紫薯、紫薯粥，倒也想换换新口味了，今天的晚餐，我就准备了紫薯餐，请看——”

食材明细

• 原味 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

紫薯说的做法步骤

• 1、紫薯蒸熟捣成泥；

• 2、搅拌机中倒入牛奶和适量紫薯，搅拌成细腻的奶昔；

• 3、将剩余的紫薯揉成一个个小球，就像做茶巾绞那样，用保鲜膜包起来扭；

• 4、将紫薯球滚上椰蓉，香香的；

• 5、可以听着浪漫的钢琴曲，享用这浪漫的紫薯饮和紫薯小点心啦~~~

小窍门

食用禁忌（来源百度百科）

1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。
3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。