紫薯薯叶汤的做法 紫薯薯叶汤怎么做

“蕃薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能，经常食用红薯叶有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。而紫薯则是纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。所以蕃薯叶和紫薯一齐煮汤就更加有益了，不要认为这些不值钱的东西，无什么特别，其实它们都是宝。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煮 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

紫薯薯叶汤的做法步骤

• 1、准备材料

• 2、紫薯刨皮

• 3、切好

• 4、蕃薯叶洗净

• 5、紫薯先煮2分钟

• 6、将蕃薯叶放入

• 7、一起煮3分钟，放入适量的花生油、盐

• 8、OK，一道养生、保健的“紫薯薯叶汤”就做好了。

小窍门

紫薯切在小块，只要先煮2-3分钟就得了，煮得太久会烂的。