韭菜红椒炒贝肉的做法 韭菜红椒炒贝肉怎么做
“扇贝是物美价廉的海产品,其不含脂肪,富含蛋白质、锌等微量元素,是很多减肥健身人士和脑力工作者喜欢的食品。鲜贝有鲜的吃法,干贝有干的吃法,而超市里更多见的是处理好的半成品,只需要买回来稍加处理就是一盘味美小菜。
和扇贝最常见的配菜就是韭菜、香葱、青蒜这类易熟、味美的蔬菜,不需要多高超的厨艺,简单一炒就很下饭。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
韭菜红椒炒贝肉的做法步骤
1、扇贝肉化冻,韭菜红椒清洗干净。
2、扇贝肉是半成品,上面的鳃、内脏需要去除干净才能食用。
3、零星的这些就是摘除下来的鳃和内脏。
4、全部的扇贝肉都清理干净,再用清水淘洗两遍;沥干水备用。
5、将韭菜根部切掉不要,其余部分切成寸段,红椒去籽,切细长滚刀块。
6、炒锅中倒适量油,大火,油温5成热时,将扇贝肉倒入锅中翻炒,待微微出汤时,倒少许料酒去腥。
7、撒适量盐、倒少许生抽,将韭菜和红椒倒入锅中。
8、翻炒几下,让大部分韭菜变色即可关火,出锅。
9、韭菜红椒炒贝肉,入口鲜香味美!
小窍门
1、扇贝肉是超市买的半成品,解冻后需要将鳃和内脏去除才能食用。
2、韭菜和扇贝是绝配,也可以换成青蒜、蒜薹、韭黄、蒜黄、辣椒等菜。