磷虾炒包菜的做法 磷虾炒包菜怎么做

“南极鳞虾被认为是含Omega-3最丰富的海产品！磷虾油可以作为欧米茄-3的最佳来源之一。它的好处就是能够保护咱们的心脏、血糖水平、肝、胆固醇水平、还具有抗老化性能！磷虾含有人体必需的7种氨基酸和2种半必需氨基酸，可以改善皮肤组织，增强全身的免疫系统。磷虾油含有高质量的胆碱，可以促进婴儿和儿童的大脑发育。”

食材明细

• 中辣 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

磷虾炒包菜的做法步骤

• 1、南极磷虾洗净后，沥干水分，加入料酒、白胡椒粉，盐。

• 2、抓匀，腌制15分钟。

• 3、圆白菜撕成小片。

• 4、葱姜蒜切末。

• 5、起锅，加入磷虾。

• 6、用中小火翻炒至酥脆。

• 7、加入剁椒、葱姜蒜末翻炒出香味。

• 8、加入圆白菜，翻炒至断生。

• 9、加入盐调味翻炒均匀即可。