孕妇简单食谱

家中老婆辛辛苦苦怀胎十月，正需要大量营养物质供给。可是伴随着孕吐等生理现象，很多妇女在怀孕期间茶饭不思，可急坏了家中亲友。那么掌握以下孕妇简单食谱，为孕妇们提供优质又好吃的食物，既补充了营养，又表现了真情。

孕妇简单食谱

1、木瓜玉米汤做法

将木瓜削去皮，去籽洗净，切成小块。熟玉米切小段，备用。炒锅置火上，加入适量的清水，放入木瓜、熟玉米用大火烧开后，调入盐、白糖，再转小火煮大约3分钟即可享用。

2、桂花紫薯汤做法

把紫薯洗干净去皮切块，放入锅中，加入适量的清水。加入适量红糖，用大火煮开后，转小火炖至紫薯软烂。出锅食用前，撒上少许干桂花即可享用。

3、土豆番茄鸡肉汤做法

把鸡腿洗干净，土豆去皮滚刀切大块，番茄也是切同样大小块，大蒜、生姜切碎。辣椒粉、韩式辣椒酱和亨氏番茄酱置于小碟中备用。炖锅中倒入植物油，中火加至八成热时，下入鸡腿，两面煎至表面变黄。然后将鸡腿盛出，油留在锅中，下入生姜、大蒜煸炒出香。改大火，下入土豆和番茄，加入盐，翻炒一分钟，至番茄出水。然后加入辣椒粉、韩式辣椒酱和亨氏番茄酱，翻炒均匀后小火炖2分钟，再下入煎过的鸡腿。倒入没过所有材料的水，搅拌均匀，把小葱打个结放入锅中。盖上锅盖，用大火煮沸后转小火慢炖40分钟左右，至水份收至原来的一半，土豆汤汁变得浓稠时关火，加少量鸡精和干香料碎调味即可享用。

4、海带排骨汤做法

把排骨放入水中煮大约两分钟后，取出洗干净备用。在锅中加入适量的清水，把排骨、干海带放入锅里，用大火煮开后，转小火慢炖2小时，调味即可食用。

5、清汤鳝背做法

把鳝鱼肉切条，放入沸水中汆烫一下捞出，再用清水洗干净黏膜。把熟火腿洗干净切片，香菇泡发后去柄，洗干净切片。炒锅置火上，加入白汤、葱段、姜片，烧沸后放入鳝鱼条，加料酒，盖上锅盖煮5分钟。撇去汤面上的浮沫，拣去姜、葱，将鳝鱼捞出放碗中，放入熟火腿片和香菇片，撒上胡椒粉。原汤中加盐调味，冲入荷叶碗中，撒葱丝、姜丝，淋熟鸡油即可享用。

以上五例便是最基础的孕妇简单食谱。妇女怀胎十月，殊为不易，为家庭做出了很大的贡献。家中亲友掌握了以上五例，便可以替孕妇朋友们分忧解难，特别是有怀孕老婆的老公们，快些行动起来吧，为了自己的老婆，也为了未来的宝宝们，做上自己心爱的食物吧！