孕妇4月食谱

孕妇怀孕，那可是年轻家庭的头等大事，等到怀孕了以后，照顾孕妇和肚子里的孩子就成了最关键的事情。虽然听起来简单，但是这做起来可是难于登天。孕妇随随便便的吃是不行的，孕妇营养的摄入影响着体内孩子的生长，下面我就介绍一下孕妇4月食谱。

孕妇4月食谱

虾仁炒韭菜

原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。

做法：

1.将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。

2.将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。

特点：清香味美，补血养血。

牡蛎粥

原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1.5 克，精盐10克，熟猪油2.5克，清水1.5克。

做法：

1.糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。

2.糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。

特点：

牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥可以对维生素D 缺乏病有疗效。

菠菜煎豆腐

原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

做法：

锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。

特点：色味鲜美，含大量维生素。

虾烩时蔬

材料：虾 12 只，菜花 200 克，油菜 150 克，姜、葱末、高汤、姜汁、盐 、 米酒、酱油、盐、香油、淀粉水适量。

制作方法：

1.虾去头及壳，挑除肠泥、洗净，压背部轻划一刀，放入热油略炸，捞出沥油；姜洗净；

2.油菜洗净，捞出、排入盘中；菜花洗净切小块，放入热油略炸，捞出放入锅中加 A 料煮至入味，与油菜均盛入盘中；

3.锅中倒入1大匙油烧热，爆香姜片，倒入调料煮开，加入虾略煮，再加入 C 料勾芡，捞出，盛在菜花上，撒上葱。

特点： 蔬菜与虾肉比重均衡，而且味道富有变化，搭配富含纤维素的菜花食用，更可以促进新陈代谢。

虾仁炒韭菜

原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。

做法：

1.将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。

2.将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。

特点：清香味美，补血养血。

孕妇怀孕的10个月里，是容不得家里人有半点的马虎的，为了自己的孩子能够健健康康的出生，为了自己的老婆能够平平安安的生产，吃的、用的一定要谨慎。上文我给大家介绍了孕妇4月食谱希望能够对给位有所帮助，对肚子里的孩子有所帮助。