孕妇如何清火

怀孕中的女性可正是胃口大开的时候，但是也不是什么东西都可以吃的哦。很多孕妇在孕期都会遇到一个问题，那就是上火。上火了该怎么办呢？吃药会对宝宝有伤害吗？不吃药，怎么治好呢？今天，我们一起来了解孕妇如何清火。

一、孕妇如何清火

多喝水， 不要吃刺激性食物， 就可以的

二、去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴

主料

火龙果、银耳、木耳、雪梨。

辅料

冰糖、青豆、枸杞。

做法

1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。

3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效

清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。

三、喝牛奶

很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏季饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

23点以前睡觉 这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

四、炎夏“去火”蔬果

1、草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

2、西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

3、大豆

大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

4、苦瓜

历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

5、西红柿

尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

现在的你知道孕妇如何清火了吗？在怀孕期间，孕妇更应该多多注意饮食，不能吃刺激性的食物，要调理好自己的身体。尤其是在这种炎炎夏日，在注意避暑的同时也要注意不要上火，多吃“去火”的水果也是有用的哦~ 希望这篇文章对你有帮助。