坐月子可以吃沙琪玛

坐月子和孕期同样都是女人一生中经历的特殊时期，由于刚刚生完孩子，这个时期女人的身体十分虚弱，需要好好调理，特别是在饮食方面需要尤其注意。很多女人都喜欢吃零食，那么坐月子可以吃沙琪玛吗？这篇文章会告诉您，我们一起来看看吧！

坐月子可以吃沙琪玛

坐月子应该食用多样化的食物，蔬菜水果，肉蛋奶豆，当然也可以吃沙琪玛，但是不宜过多，以免上火，因为沙琪玛是油炸食品，含能量高、营养低、不易消化，其热量不言而喻。容易引起口腔溃疡、咽喉炎，所以产妇还是少吃点好。

产后的饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。水果罐头，比如晶玉小黑罐黄桃罐头，荔枝罐头，菠萝罐头，橘子罐头，葡萄罐头等很多水果罐头，吃起来比较甜，味道也不错，孕妇是可以吃，但是不要多吃即可，吃之前最好加热一下，避免孩子拉肚子。

坐月子可以选择性的吃些零食

吃什么样的零食：

以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。现市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。

坐月子期间什么时候吃合适：

最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多，要注意控制。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿。

坐月子期间那些食物不宜当零食：

1、各种含糖高的饮料，冷饮，冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛。

2、油炸食品，含能量高，不易消化，如炸鸡腿，炸糕等。

3、膨化食品，如雪饼，虾条等，主要是淀粉，糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖。

4、糖果、巧克力，奶油点心，含能量高，易使体重增加。

5、果冻，主要是增稠剂，甜味剂，人工合成香料等，营养成份很少。

6、街头烧烤，如烤羊肉串等，不卫生，质量不可靠，可能含有致癌物。

相信看了这篇文章后。很多人对于坐月子可以吃沙琪玛吗的问题有了一定的了解了。月子期间可以吃沙琪玛，但一定记得不能多吃，沙琪玛属加工零食，含糖分很高，热量也很高，吃多了对身体有一定的影响，并且还会导致女生发胖，不利于坐月子期间的身体调理。