坐月子可以吃瓜子

吃瓜子基本上算是一个经典的消磨时光的好方式了，但是一定要注意的事，坐月子的期间饮食是要格外注意的，不要想象可以与平常一样随意进食，这是不对的，还有就是，一定要注意如果对自身没有影响的话那么，就可以吃了，但是也不能放开吃，这一点是非常重要的，坐月子可以吃瓜子吗

一、坐月子可以吃瓜子吗

瓜子儿可能是最传统的一种休闲食品了，种类五花八门，可是就拿我们最熟悉的葵花籽来说。许多人也仅仅知道它是向日葵的果实而已。其实，嗑葵花籽也能嗑出健康。这种小而又不起眼的消闲食品，吃起来有如“老虎吃蚊——多吃少吞”，但因它甘香可口，食之不易，反而有一种魅力。瓜子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇、亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使瓜子具有预防贫血等疾病的作用。瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源。据说每天吃一把瓜子就能满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。瓜子是正常的食物，含有大量的不饱和脂肪酸，可以为人体提供足够的能量，适量服用还对血管有保护作用。适当的服用是没有问题的，但由于其含有大量的脂肪，吃多了容易上火。

二、坐月子注意事项

1、生活上要注意：

A、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

B、准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

C、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

D、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

E、严禁洗头。因为头皮不能着凉。

F、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

G、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

H、要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

I、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

J、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

2、饮食方面要讲究：

A、少食多餐。

B、产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

C、不要吃太多盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)

D、半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

E、半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

F、用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

坐月子可以吃瓜子吗，可以吃，但是瓜子一吃就容易吃过量所以一定要注意，不然可能会上火，就剩下的因素来说，在坐月子期间也是要有很多讲究的，同时不要忘记均衡膳食纤维，这是最重要的，还有要注意少吃凉的东西，这些事都很重要