坐月子羊肉汤可不可以喝

其实无论是在南方还是在北方，一到冬天，人们总是想吃点温补的羊肉来补补身子，但是大家都知道，羊肉是属于发物，那么在刚坐月子的产妇可不可以食用羊肉呢？本篇文章就带大家来了解一下，关于产后可不可以吃羊肉这个问题。小伙伴们千万不要错过哦。

一、坐月子可以吃羊肉吗

老一辈的人说，羊肉是发物，产妇吃了会引起上火、喉咙痛、头痛等不适，所以说月子期间少吃羊肉比较好。有的妈妈觉得羊肉的味道太重了，不是很喜欢吃羊肉。而有的妈妈太喜欢吃羊肉了，一次性吃好多。

营养师认为：牛羊肉虽然是发物，也是冬季进补佳品之一。对于月子里的妈妈来说，适量食用羊肉对身体有好处，而且对促进奶水分泌有好处。

1、营养含量

维生素B1、B2、B6，蛋白质以及铁、锌、硒等元素。

2、推荐食谱

胡萝卜炖羊肉、红焖羊肉

3、坐月子羊肉汤可以喝吗

羊肉很适合产后妈妈食用，有益气补虚、温中健脾的功效，尤其是冬天坐月子，新妈妈喝点羊肉汤可以御寒、增加奶水、还有助于消化。产后体质虚弱、经常觉得虚冷，奶水分泌不足的妈妈们，可以适量食用羊肉。

二、坐月子吃羊肉的注意事项

1、新妈妈如果是第一次吃羊肉的话，要先看看自己或宝宝是否对羊肉过敏，如果食用后没有不适的症状，那就可以继续食用。如果出现湿疹、过敏等不适的症状，建议新妈妈停止继续食用羊肉，以免给月子期带来意外。

2、羊肉是温补热性的食物，适合冬天的季节食用。所以，夏天吃羊肉会上火，所以夏季尽量不要吃羊肉。

3、羊肉不能和什么一起吃?醋、茶、豆酱、南瓜、西瓜、梨等食材，以免引起湿疹、消化不良、过敏、腹胀肚痛等不适的症状。建议吃羊肉的时候，可以搭配豆腐或萝卜等食材，能降低羊肉的热性。

4、羊肉虽然好吃且营养价值高，但是月子里也不能经常吃羊肉。羊肉是温补食品，吃多容易上火。

5、羊肉的做法有很多种，炖羊肉是最好的。在炖的烹调过程中，保留了最大的营养成分，所以可以用萝卜炖羊肉。在月子里，要少吃炸羊肉、爆炒羊肉等食物，尽量以清淡营养，容易消化为主，这有利产后色身体的恢复。

现在小伙伴们知道了吗？在坐月子羊肉汤可不可以喝，产妇在坐月子期间是可以少量的饮用羊肉汤帮助产奶的，但是羊肉本身也属于热性食物，产妇不宜多吃，容易上火。上文中还提到了一些关于食用羊肉时的注意事项，小伙伴千万要注意哦，享受美食的同时自己的身体才是首位。