坐月子吃红枣好吗

在我们日常生活中，生儿育女是很平常的事，同样也是很重要的事。同时，在生完孩子之后，对于女性朋友来说，坐月子这个环节是必不可少的。有很多人都很想知道关于这个期间应该吃些什么。那么坐月子吃红枣好吗？让小编给大家讲述一下吧。

一、坐月子吃红枣好吗

红枣是一种比较有营养的水果，它是女性朋友们用来补血的良方，对于产妇大量出血之后，适当的吃一些红枣可以起到一些补血的疗效，同时，红枣对于孕妇的奶水是无关的，你们可以放心的食用红枣了。

二、适合产妇吃的水果

1、产妇吃苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2、产妇吃橘子

橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

3、产妇吃红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

4、产妇吃香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

5、产妇吃山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

综上所述，对于坐月子吃红枣好吗这个问题得到了很好的回答。对于女性朋友来说，它是补血的良方，适当的吃一些红枣是很好的。另外，上面还说了适合产妇吃的水果，对于产妇来说，吃苹果、橘子、红枣、香蕉、山楂等等水果都是很好的。