坐月子吃绿豆吗
女性在坐月子的时候，在食物选择上是不能随意进行的，对一些寒性较大的食物女性是不可以吃的，否则会引发一些疾病出现，那女性在坐月子的时候，可以多喝一些汤类食物，这些食物对女性身体没有任何影响，那坐月子吃绿豆吗？
坐月子吃绿豆吗
坐月子是可以食用绿豆的
1.产妇生产要耗费大量营养，而绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白，不饱和脂肪酸，膳食纤维，钾钙锌等矿物质，维生素E等无机盐等等，产妇吃绿豆，可以补充营养元素，强身健体，有利于产后的恢复。
2.绿豆含有丰富的优质蛋白，产妇吃绿豆，可以补充优质蛋白，提高身体免疫力，增强自身抵抗力，减轻身体疲劳感。绿豆含有丰富的磷，产妇吃绿豆，可以补充磷，促进神经的兴奋，补充精力，保持活力，增进食欲，改善胃口。绿豆含有丰富的膳食纤维，产妇吃绿豆，补充膳食纤维，滋润肠胃，可以促进排便排毒，促进产后身材的恢复。
3.绿豆有利于排尿祛湿，产妇吃绿豆，促进排尿祛湿，减轻身材的水肿现象，有利于产后的恢复。绿豆含有丰富的钾元素，产妇吃绿豆，补充钾元素，可以维持身体基础代谢率，还可以明目。绿豆含有丰富的钙物质，产妇吃绿豆，补充钙物质，还可保护骨骼的健康。但是绿豆性凉，如果是天生体寒，常年腹泻的产妇，不宜食用绿豆。
坐月子吃绿豆的做法
一、绿豆豆浆
原料
适量绿豆，冰糖。
做法
1.将绿豆洗干净，浸泡一个晚上。
2.把绿豆放进豆浆机中，加入适量水，用豆浆机搅拌成豆浆汁。
3.加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
功效
绿豆豆浆，味道可口，适合产妇食用，可以改善产妇的胃口，增进产妇的食欲。产妇喝绿豆豆浆，可以补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力，利于产妇的产后恢复。
二、青菜绿豆粥
原料
适量大米，青菜，绿豆和盐。
做法
1.将大米，青菜和绿豆洗干净，绿豆提前一晚泡发。
2.往锅里加入适量水，放进大米和绿豆，烧开后转成小火慢慢煮。
3.把青菜切成碎末，待大米和绿豆煮成烂稠状后加入青菜碎末。
4.加入适量盐，搅拌均匀即可。
功效
青菜绿豆粥口味清淡，适合生产后身体疲劳的产妇吃，产妇吃青菜绿豆粥，便于消化，还可补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力，减轻身体水肿现象，利于产后恢复。
以上就是对坐月子吃绿豆吗详细介绍。女性在做月子的时候，都是要减少对这样食物选择，这样的食物对女性身体影响很大，因此女性月子的时候，在对食物要进行注意，不能随意乱吃，同时对一些炒菜、啃着吃的食物，女性都是不能选择的。
